Женский журнал / Уход за лицом / Гимнастика для лица против морщин

Гимнастика для лица против морщин

Гимнастика для лица против морщин

Бытует мнение, что чем более эмоционально ведет себя человек, чем подвижней его лицо, тем раньше у него появятся мимические морщины. Другими словами, чтоб сохранить молодость и красоту лица, надо немедленно прекратить широко улыбаться, щурить глаза, морщить лоб. Но насколько верна эта точка зрения?

Специалисты-косметологи считают, что форма и молодость лица напрямую зависит от состояния лицевых мышц. Упругие и тренированные мышцы лица позволяют на долгие годы сохранить красивый овал лица и эластичную кожу. Их сокращение придает коже тонус и хороший, здоровый цвет. Более того, из-за увеличения упругости и объема мышц, эпидермис растягивается, что приводит к разглаживанию морщин. Напротив, вялые, слабые мышцы не способны поддерживать кожу лица, отсюда – морщины, мешочки, складки и второй подбородок. Для того чтоб укрепить лицевые мышцы и придать им эластичность, следует ежедневно выполнять специальную гимнастику.

При выполнении гимнастики Вы должны тренировать перечисленные ниже группы мышц:

•Упражняя мышцы век, вы избавитесь от мешочков под глазами и гусиных лапок.

•Выполняя упражнения для мышц лба, вы уменьшите складки на лбу.

•Тренируя мышцы щек, вы сделаете упругими щеки и область челюстей.

•При регулярном выполнении упражнений для мышц рта уменьшаются и исчезают морщинки вокруг рта.

•Выполняйте упражнения для мышц шеи, и Вы устраните дряблость кожи и второй подбородок.

Перед выполнением упражнений тщательно умойтесь, подберите волосы. Снимите браслеты, цепочку и сережки. Расстегните воротник и обнажите шею. Ни в коем случае не выполняйте гимнастику, не смыв косметики: при выполнении упражнений расширяются поры, косметика может глубоко проникнуть в кожу лица и вызвать аллергическую реакцию. Зато нанесение питательного крема перед выполнением гимнастики будет очень полезно.

Ниже приводятся примеры упражнений.

•Подушечками пальцев легко постукивайте по лицу в направлениях от средины лба к вискам и от подбородка к внешним углам глаз.

•Поднимите брови вверх на 5 секунд, глаза при этом закрыты.

•Откройте глаза. Посмотрите вправо, потом влево. Выполняйте упражнение в течение одной минуты. Выполните аналогичное упражнение, но теперь смотрите вверх-вниз.

•Проведите массаж ушей большими и указательными пальцами, двигаясь по краю к мочке, затем на несколько секунд сожмите мочки.

•Ладони прижмите к лицу, выполняйте ими круговые движения, медленно передвигаясь к вискам от нижней челюсти, затем – к вискам от скул.

•Делайте массаж лица средними пальцами, слегка надавливая. Двигайтесь от внутренних углов глаз вдоль бровей к внешнему углу глаз.

•Нахмурьтесь посильней, сжав глаза, губы, напрягая подбородок, задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь.

•Глубоко вдохнув, задержите дыхание, затем, расслабив мускулы и высунув как можно дальше язык, выдохните с силой воздух.

•Приоткрыв рот, отведите нижнюю челюсть вправо. Рот закройте. Повторите то же самое, но в другую сторону.

•На 5 секунд надо сильно закусить нижними зубами верхнюю губу.

•Что есть силы, надуйте щеки, затем втяните их в себя.

•Расслабьте лоб, наложите на него руки, кожу потяните вдоль лба, затем – поперек.

•Не поджимая губы, крепко их сожмите. Указательными пальцами прижмите уголки губ и двигайте их вверх-вниз пульсирующими движениями.

•Протяжно произносите звуки О и А.

•Зевните, что есть силы.

•Попробуйте достать нижней губой кончик носа. Конечно, Вам это не удастся, зато таким образом Вы боретесь с двойным подбородком.

После выполнения упражнений умойте лицо, желательно для этого использовать теплый настой лекарственных трав.

В любом деле нужна регулярность. Если Вы будете ежедневно затрачивать 15 минут на выполнение упражнений, результаты появятся уже спустя несколько недель.

Выполнение таких несложных упражнений позволит Вам вернуть и надолго сохранить молодость и упругость лица и шеи.




загрузка...
Смотрите также:
Витамины для глаз
Витамин С в продуктах питания
Витамин Е при беременности и планировании
Зачем нужны заначки
Зарядка для беременных
Как быстро похудеть в домашних условиях
Как сделать прическу дома самой. Прически в домашних условиях