Здоровый сон

Здоровый сон

Одним из главных процессов нашего функционирования является сон. Он позволяет отдохнуть от большинства дел, которые на протяжении всей жизни постоянно окружают нас. Именно здоровый сон станет залогом успеха в новом приходящем дне. Как говорит народная русская пословица “юн с грушками, а стар с подушками”. Много специалистов рекомендуют с самых ранних лет, задумается о здоровом сне, так как именно он позволит в будущем предотвратить остеохондроз и другие забеливания позвоночника. Сегодня ученые утверждают, что забеливания шеи и головы происходят из-за неправильной позы сна. Причины, которые способствуют данной проблеме, это место где мы спим. Для каждого человека его кровать самая лучшая, но с медицинской точки зрения она может быть не всегда правильной и в будущем может стать проблемой для здоровья своих хозяев.

Как и где правильно спать

Здоровый сонКаждый человек по-своему уникальный с разными запросами и желаниями. То, что может быть полезно для одного не всегда хорошо подходит другому. Но какими бы мы небыли разными все ровно самым главным для сна останется матрас и подушка именно они помогают нам удобно уснуть и правильно расположить наш позвоночник. На сегодняшний день аксессуаров и принадлежностей для удобного отдыха хоть отбавляй. Во всей этой гуще предложений тяжело определится с выбором. Для того чтобы не ошибится в выборе заходите на http://textileivanovo.ru/podushki. Здесь вы сможете подобрать все что нужно для вашей и детской кровати от подушек до матрасов, одеял и покрывал которые понравятся всей семье.

Несколько правил правильного сна

1. Спите ровно столько, сколько требует ваш организм: кто-то может поспать 5 часов, а кому-то надо 10 для того чтобы чувствовать себя бодрым, поэтому не спите дольше если в этом нет потребности;

2. Соблюдайте режим: приучитесь засыпать и просыпаться в одно время;

3. Занимайтесь спортом: не обязательно нагружать себя тяжелыми нагрузками, достаточно и легкой гимнастики, которая приведет ваш организм в тонус;

4. Ограничивайте себя в спиртных напитках: алкоголь на ночь употреблять не рекомендуется, так как он может вызвать сонливость, но не позволит хорошо выспятся;

5. Не ешьте на ночь: употребление еды перед сном усложнит роботу пищеварительного тракта и даст ему роботу вместо отдыха.




загрузка...
Смотрите также:
Как научится шить самому одежду?
Готовимся к февральским празникам
Выбираем детскую обувь
С кем должен остаться ребенок после развода?
Реалии жизни
Спасение от непогоды
Три правила поедания суши и ролов