Женский журнал / Спорт и здоровье / Опасный холестерин

Опасный холестерин

Опасный холестерин

В европейских странах и Америке проблему повышенного холестерина уже давно перестали игнорировать. Никого уже не удивить регулярными походами в поликлинику и сдача анализов, которые показывают его уровень. В нашей же стране, пока незаслуженно данную проблему обходят своим вниманием. И это неправильно, поскольку это может спровоцировать атеросклероз и ожирение. И вылечить эти болезни не так-то просто.

Знакомьтесь - холестерин

Холестерином являются особые белково – жировые соединения. Он бывает двух видов: плохой и хороший. Плохой или как его еще называют инертный нарушает привычные обменные процессы, он уменьшает сосуды в диаметре, оседая на их стенках. Главным плюсом хорошего холестерина является его способность выводить из человеческого организма плохой. Это признанный защитник от таких болезней как атеросклероз, аневризмы и ожирение, на его основе происходит синтезация очень важных для организма гормонов.

Симптомы

Опасный холестеринЯрких проявлений повышенного содержания холестерина в крови не существует. Его, как причину возникновения нарушения обменных процессов, могут выявить при медосмотре. Особенно с холестерином должны быть осторожны люди с заболеваниями сердечно сосудистой системы и те, которые ведут малоподвижный образ жизни. Чтобы болезнь не застала врасплох необходимо один раз в год сдавать анализ крови «липидная триада». Он даст возможность отследить количество холестерина в крови (плохого и хорошего).

Лечение повышенного холестерина

Не отчаивайтесь, если анализы показали повышенный холестерин лечение можно осуществлять медикаментозно. Но, порой для нормализации состояния достаточно придерживаться простой диеты.

Возьмите за правило использовать для приготовления пищи оливковое, соевое или подсолнечное масло. Конечно, лучше отдать предпочтение вегетарианским блюдам. Но, если без мяса Вам жизнь не мила, то наилучшим вариантом станет птица или телятина, также, следует обратить внимание на рыбу (морскую с белым мясом). А все молочные продукты, икра, орехи, колбасы и субпродукты (печень, мозги) для Вас табу.




загрузка...
Смотрите также:
Учимся правильно расслабляться после рабочего дня
Польза чёрной редьки
Мы отправляемся в шоп тур
Идеальное тело с "Люменис"
Красивые здоровые зубы: экономия на имплантации зубов
Рождение ребенка становится более осознанным
Полезные и нужные мотоблоки