Женский журнал / Спорт и здоровье / Как женщине избежать весеннего авитаминоза?

Как женщине избежать весеннего авитаминоза?

Как женщине избежать весеннего авитаминоза?

Что такое весенний авитаминоз и чем он опасен для организма женщины?

Не очень сложно догадаться, что авитаминоз - это недостаток витаминов. Почему он возникает именно поздней зимой - ранней весной? Раньше ученые однозначно связывали это только с недостатком в рационе свежих овощей/фруктов. Сейчас овощи и фрукты можно купить в любом супермаркете в любое время суток и в любое время года. Однако, проблема осталась. Отчасти потому, что предлагаемые в супермаркетах фрукты/овощи, в народе прозванные "пластиковыми", не очень-то богаты витаминами. Отчасти потому, что потребности организма, зачастую, более индивидуальны и разнообразны.

Каких витаминов чаще всего женщинам не хватает весной?

Рацион питания в зимнее время даже если дополняется некоторыми, наиболее известными, витаминами (чаще - группы С), все-таки далек от сбалансированного. Большинство источников витаминов групп D, антиоксидантов и крайне необходимого в этот период женскому организму кальция при термической обработке (зимой большинство предпочитает горячие напитки и блюда) теряет свои полезные свойства. И к концу зимы женщинам, особенно женщинам в возрасте может сильно не доставать кальция и витамина D. В качестве их источника идеально подходят разнообразные молочные коктейли в частности и молочная/кисломолочная кухня вообще.

Могут ли аптечные препараты заменить полноценное питание?

Как женщине избежать весеннего авитаминоза?Вопрос, по прежнему не имеющий однозначного ответа. Теоретически, с точки зрения химии и физиологии - да. На практике же организм человека, тем более женщины, несколько более сложный механизм, который самой эволюцией приучен получать все необходимые витамины и минералы из продуктов питания в первую очередь. Разумеется, в случае приближающегося коллапса иммунной системы здорового организма, принимать витаминные/минеральные комплексы (при отсутствии противопоказаний) стоит. Но в течение продолжительного времени заменять ими полноценное питание просто-напросто не получится. Тем более, что некоторые жизненно необходимые вещества современная медицина по-прежнему не научилась еще синтезировать.




загрузка...
Смотрите также:
Одежда – это своеобразный культ для женщин
Плюсы обучения в школах Великобритании
Иглорефлексотерапия: худеем быстро и безболезненно
Секреты красоты и здоровья: польза деревянных купелей
Все о покупке обуви в интернете
Выбираем новый диван
Как всегда выглядеть стильно, молодо, красиво