Женский журнал / Спорт и здоровье / Как часто нужно проверять свое здоровье?

Как часто нужно проверять свое здоровье?

Как часто нужно проверять свое здоровье?

Слышала разные мнения относительно того, как часто нужно проверять свое здоровье. Кто-то считает, что это делать нужно чуть ли не каждый день, другие полагают, что раза в год достаточно.

Что об этом думают врачи?

Если речь идет о профилактическом осмотре у врача, то при отсутствии жалоб на здоровье все равно желательно раз в год проходить обследование, особенно в возрасте после 40 лет.

Оно должно включать в себя проверку артериального давления, кардиографию, анализы крови на сахар и холестерин.

Обязательно ежегодно нужно посещать офтальмолога для проверки внутриглазного давления -после 40 лет возрастает риск развития глаукомы, которая лечится намного эффективнее, если обнаружена на ранних стадиях.

Если есть проблемы со здоровьем - гипертония, сахарный диабет, сердечные, эндокринные и другие заболевания, - частота профилактических осмотров оговаривается с лечащим врачом.

А вот для самодиагностики никаких временных рамок и ограничений нет. В этом ее достоинство - контролировать состояние своего здоровья вы можете сами ежедневно. Посмотревшись утром в зеркало, вы уже проводите сеанс самодиагностики. Ничто не мешает вам обследовать свой язык, который может сообщить о многих неполадках. Естественно, прислушивайтесь к любым проявлениям дискомфорта и болезненным ощущениям, а не игнорируйте их и не боритесь с болью только с помощью таблеток. Другое дело, что и зацикливаться на постоянной самодиагностике тоже не стоит.

Чрезмерная мнительность может принести не меньше вреда, чем безразличие к здоровью

Как часто нужно проверять свое здоровье?Возьмите за правило - проводить общий осмотр ежедневно, утром, после пробуждения, и вечером, перед сном. Кстати, ваше здоровье может во многом зависеть от того, на чем вы спите. Если вы живете не одна, мы вам рекомендуем купить двуспальную кровать по отличной цене. Так же не забывайте использовать ортопедические матрацы и подушки.

Измеряйте артериальное давление хотя бы раз в неделю, а при наличии неприятных симптомов, которые могут говорить о неполадках с сосудами (головные боли, головокружения, слабость), - ежедневно.

После физических нагрузок контролируйте свой пульс - это занимает всего одну минуту, а информативность такой проверки очень высока.

Взвешивайтесь раз в неделю. Делать это ежедневно не нужно, даже если вы боретесь с лишним весом. Психологи доказали, что слишком частые взвешивания могут стать причиной нервных срывов и неудач в деле похудения. А вот еженедельные взвешивания помогут вам подкорректировать свою диету и двигательную активность. Нужно помнить, что резкое снижение веса не менее опасно, чем его увеличение.




загрузка...
Смотрите также:
Как привить в семье культуру потребления пищи
Планшет - лучший помощник современной девушки
Несколько хитростей для хороших портретных фотографий
Каталоги Орифлейм радуют своих клиенток
Как узнать подделку куклы монстр хай
На шаг впереди других производителей косметики
Медицинские ультразвуковые аппараты - технологии будущего