Женский журнал / Спорт и здоровье / К здоровью на коньках

К здоровью на коньках

К здоровью на коньках

Зима является не только самым сказочным и загадочным временем года. Она нам подарила такие удовольствия как игра в снежки, катание на лыжах, санках, коньках. Такие занятия дарят не только бодрость духа и хорошее настроение, но и делают наш организм более устойчивым к различным заболеваниям.

Коньки как способ похудеть

Катание на коньках очень полезно. Это замечательная тренировка для сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию и осанку, а для желающих сбросить лишние килограммы – это вообще идеальный вариант. Ведь только за один час катания сжигается 4,5 килокалории на каждый килограмм массы тела. Почти такой же результат можно получить при занятии бегом. Единственный совет: не стоит за один день пытаться достичь максимальных результатов, щадите организм и добавляйте нагрузку постепенно.

Как правильно выбирать коньки

К здоровью на конькахНу, что решились? Тогда бегом в магазин за коньками. Конечно, на любом катке есть пункты проката, но, если Вы решили заниматься катанием серьезно, то лучше иметь свои коньки, поскольку, при катании ноги потеют, так что пользоваться коньками из проката негигиенично. Также, коньки должны идеально быть на ноге: нога плотно сидит в ботинке, стопа и пятка зафиксированы. Если ходить на каток через день, то дешевле будет приобрести собственные. Кроме того, не забудьте купить сумку для коньков.

На каток следует одевать только ту одежду, в которой максимально комфортно и которая не будет стеснять движения.

Лечение депрессии с помощью коньков

Поддержание устойчивого и постоянного темпа на занятиях улучшает не только физическое состояние. Благодаря им, человек становится более терпеливым, выносливым. С помощью тренировок на катке можно улучшить психическое состояние. Это прекрасная возможность для отдыха от ежедневных забот и переживаний. Сами коньки вряд ли изменят нашу жизнь, но они способны помочь разобраться в себе, привести свои мысли в порядок. К тому же, катание на коньках – это еще один повод вырваться из душного помещения и сделать глоток свежего воздуха.




загрузка...
Смотрите также:
Женщины и бизнес
Секреты макияжа или как сделать взгляд более выразительным
Ремонт Apple iPhone 4
Пластиковые окна – мечта современной женщины
Диета Гузеевой
Побеждаем целлюлит
Воспитание самостоятельности в детях