Женский журнал / Спорт и здоровье / Йога как образ жизни

Йога как образ жизни

Йога как образ жизни

С приближением пляжного сезона ряды спортсменов-любителей и завсегдатаев фитнес-залов пополняются «новобранцами». Люди приходят, чтобы привести себя в форму после периода холодов и лежания под теплым пледом. В зависимости от личных предпочтений каждый выбирает себе тренировку по вкусу и по плечу. Женщины достаточно часто отдают предпочтение йоге.

Но несложная на первый взгляд гимнастика совсем не так проста, как кажется. Йога — это не просто выполнение упражнений 2 раза в неделю. Это комплексная система, включающая в себя дыхание, питание, отношение к людям, восприятие мира в целом и себя в этом мире. Только йога как образ жизни дает возможность почувствовать всю пользу выполняемых асан.

Два уровня воздействия йоги

Уже на первом занятии каждому практикующему становится очевидно, что йога влияет не только на физическое самочувствие, но и на эмоциональный, духовный уровень. Снижается уровень тревоги, появляется чувство будто «гора упала с плеч». Можно ощутить прилив сил и желание творить.

Постепенно, при регулярной практике системы организма приходят в норму. Это сказывается на всех областях жизни человека. Отступают хронические недомогания и болезни. Многие девушки отмечают снижение частоты и интенсивности головных болей. Менструальный цикл становится регулярным. Возрастает уровень либидо. Интимная близость доставляет больше удовольствия. Пропадают боли в позвоночнике, проблемы с пищеварением. Улучшается обмен веществ.

Путь к очищению

Часто перед перестройкой организма и нормализации его функционирования наступает определенный кризис. Можно почувствовать эмоциональный упадок, заболеть гриппом или ощутить обострение хронического заболевания. Не стоит пугаться. Во многом это продиктовано психологическими защитами, которые срабатывают при каждой попытке человека вывести свою жизнь на новый уровень. Похожий переломный момент испытывают и люди, проходящие психотерапию. В этом случае абсолютно точно ситуацию проясняет высказывание о том, что самая темная ночь перед рассветом. Главное, не забросить практику. И совсем скоро наступит прорыв.

Йога для всех

Еще одним доказательством того, что йога — это не только и не столько про спорт, служит ее универсальность. Заниматься йогой можно даже при наличии серьезных травм, хронических болезней. Это одна из немногих физических активностей, которая показана женщинам во время беременности. Даже в случае, если в период ожидания малыша у мамы есть трудности со здоровьем, некоторые техники йоги могут быть использованы.

Так несомненную пользу приносит полное йоговское дыхание. Практикуя его ежедневно по часу, женщины с низким уровнем гемоглобина повышали его до уровня нормы, больше ничего не меняя в своем образе жизни.

Благотворное влияние йоги не только на здоровье, но и на уровень удовлетворенности жизнью, отмечают все практики со стажем более года. У каждого человека есть своя история как через йогу он обрел нечто важное для себя. Пройти этот путь может любой, кто захочет. И первым шагом к этому станет посещение первого занятия по йоге.




загрузка...
Смотрите также:
Мама и ребенок: как все успеть?
Прекрасное решение в борьбе со старением
Психологическая помощь: зачем и как?
Совершение совместных покупок
Цистит - откуда он берется
Блистай ярче звезд
Беременность и алкоголизм