Женский журнал / Спорт и здоровье / Этапы при прохождении практики йоги

Этапы при прохождении практики йоги

Этапы при прохождении практики йоги

Несмотря на то, что о йоге написано и рассказано достаточно, у некоторых людей остаётся масса вопросов по поводу этого учения. Большинство людей интересуются конечными результатами, интересуют о том, что есть начало, путь и конечная цель йоги.

Сегодня есть много течений йоги, но основой классической йоги приято считать йога-сутру. Вне зависимости от того, проходят занятия йогой в Санкт-Петербурге, Москве или любом другом городе, согласно этому трактату йогу необходимо практиковать последовательными этапами.

Этап первый

Первый этап называется «йама». На этом этапе необходимо изучить правила поведения и овладеть искусством «самоограничения.

Этап второй

Называется второй этап «нийама». На этом этапе следует усвоить основы этических норм, которые заключаются в соблюдении чистоты ума и тела. Иначе говоря, на первых двух этапах в человеке воспитываются определённые моральные и духовные качества и нравственность. На этих двух этапах ученики получают полезные наставления относительно личной гигиены.

Этап третий

При упоминании о йоге люди представляют ряд замысловатых, порою довольно сложных поз. На третьем этапе «асаны» изучается именно подобная практика.

Этап четвёртый

Этапы при прохождении практики йогиНа четвёртом этапе, который принято называть «пранайама» ученики изучают практику правильного дыхания. В совокупности пранайама и асана могут представлять некий вид гимнастики. Безусловно, имею некоторую практику, овладеть этими техниками сможет любой гимнаст или акробат, но это не даст ему права называть себя мастером йоги, поскольку йога является не просто скручиванием в замысловатые позы. Йога это последовательный путь.

Этап пятый

Называется пятый этап «пратьяхара». На этом этапе человек должен научиться полностью отключать своё сознание от собственных органов чувств. Стоит уточнить, что на основе именно этой практики современники смогли построить системы для аутогенных тренировок и релаксации.

Этап шестой

Шестой этап называется «дхарана», что есть сосредоточение

Этап седьмой

Седьмой этап подразумевает овладение техникой «дхьяна» или полной концентрации.

Этап восьмой

Восьмой этап считается завершающим и называется «самадхи», что подразумевает достижение цели йоги.

Пройти все восемь этапов могут не все, но и последний этап не является конечной целью, поскольку прохождение каждого из восьми этапов йоги – это шаг на одну ступень выше.




загрузка...
Смотрите также:
Оформление детской комнаты
Кто она идеальная жена?
Интернат: начало новой жизни
Красота – это мечта каждой женщины
Как сохранить свой брак
Одежда для беременной
Женский автомобиль