Женский журнал / Спорт и здоровье / Дар зрения нужно беречь

Дар зрения нужно беречь

Дар зрения нужно беречь

Замечательную способность видеть все вокруг имеет человек и получает он ее с самого рождения. Познание происходящего вблизи осуществляется непосредственно с помощью глаз. Но в любом возрасте могут происходить изменения со зрением, если не беречь его. Оно может рано начать ухудшаться при наследственной предрасположенности. Однако лучший окулист всегда вовремя заметит такие отклонения и примет необходимые меры. Но все-таки есть шанс сохранить зрение до преклонного возраста, если полноценно питаться и соблюдать простые правила.

Из-за чего теряется зрение?

Не следует ждать момента, когда начнется ухудшение зрения, нужно заботиться о нем заранее. Использовать любые профилактические меры и, кроме того, не будет лишним, если осмотрит лучший окулист для предотвращения болезней. Постарайтесь избавлять глаза от негативных факторов и сознательно не провоцировать риск. Как уже давно известно, длительное чтение лежа, да еще к тому же на близком расстоянии, оказывает отрицательное воздействие. Подобное влияние происходит от плохого освещения, от яркого солнечного света, от продолжительных занятий за компьютером.

Ухудшения могут также происходить, если неправильно питаться и иметь в организме недостаточное количество веществ, требуемых для глаз. Соответственно, рацион должен состоять из продуктов, содержащих в большом количестве железо, калий, фосфор, витамины А, В, С. Ощутимую пользу приносит употребление молока, творога, овощей, ягод черники и фруктов.

Вызвать нарушения зрения могут и некоторые заболевания. Ревматизм и хронический тонзиллит нарушают кровоснабжение глаз. Поэтому необходима профилактика и болезней, провоцирующих нарушения.

Как сохранить зрение, работая за компьютером?

Есть важные правила, которые сохранят зрение во время работы за компьютером. Необходимо выполнить регулирование экрана так, чтобы относительно уровня глаз верхняя часть монитора занимала более низкую позицию. Расстояние до него должно быть в пределах полуметра. Глазам нужна разминка и отдых хотя бы раз за два часа.

Если глаза утомлены, их нужно закрыть ненадолго, а затем посмотреть на свою переносицу. И выполнить так несколько раз. Благодаря такому несложному упражнению укрепляются мышцы глаз и зрение не будет ухудшаться. Ежедневно следует заниматься комплексной гимнастикой для глаз.

Сильное утомление глаз можно снять компрессами из чая и легкого настоя ромашки. Помогут снять воспаление примочки из огурцов и сырого тертого картофеля.




загрузка...
Смотрите также:
Женщина и кухня – неразделимое понятие
Правильный выбор косметики
Обручальные кольца
Нюансы выбора обуви на низкой подошве
Современный уход за руками
Ресторанчик за углом принесет еду в мой дом
Создаем стильный вечерний образ