Женский журнал / Спорт и фитнес / Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения

Если Вы хотите использовать велотренажёр для похудения, начните с визита к врачу, упражнения на велотренажере для похудения являются достаточно тяжёлой физической нагрузкой. Она противопоказана при наличии астмы, сердечной недостаточности, гипертонии, тромбофлебите, онкологических и некоторых других заболеваний. Среди них есть протекающие на начальном этапе бессимптомно, и Вы можете даже не подозревать у себя их наличие, и начать тренировки. В этом случае велотренажёр и похудение приведут к обострению болезни.

Для здоровых людей, которые не могут или не хотят посещать спортзал, велотренажёры для похудения являются настоящей находкой. Они компактны, их можно разместить даже в малогабаритной квартире. Кроме того, время для занятий можно выбирать любое. Например, можно заниматься утром, если Вы - «жаворонок» или вечером, если Вы - «сова». Многие женщины вообще любят делать занятия на велотренажере для похудения во время просмотра любимых сериалов.

Как правильно использовать велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения

Если Вы уже начали похудение на велотренажере, то занимайтесь регулярно. Любая пропущенная тренировка приведёт к частичной потере уже достигнутых результатов. Кроме того, занятия на велотренажере для похудения должны соответствовать Вашему уровню физической подготовки. Нагрузки наращиваются постепенно, если почувствуете одышку, слабость, головокружение, тошноту, повышение артериального давления сразу прекращайте тренировку. А на следующем занятии уменьшите степень нагрузки.

Тренировка на велотренажёре не составит никакой сложности. Главные нагрузки в ней приходятся на спинные мышцы, ноги и мышцы нижнего пресса, т. е. именно те места, которые портят нашу фигуру. Однако следует помнить, что перед тренировкой необходима разминка всех групп мышц (наклоны, приседания, махи руками и ногами, упражнения на растяжку и т.д.), а после упражнений на велотренажёре всегда следует делать расслабляющие упражнения (медленная плавная растяжка и наклоны с глубоким выдохом).

Какой велотренажер выбрать чтобы похудеть

Сжигание подкожного жира, как правило, запускается, когда пульс составит примерно процентов 60-70 от максимального в Вашей возрастной группе. Особенно удобны тренажёры, которые оснащены компьютерами, с уже заложенным курсом «Жиросжигание», остаётся только следовать рекомендациям. Существует также велотренажёр «Похудей», но он не является классическим велотренажёром, а его имитатором, дающим нагрузку на все группы мышц.




загрузка...
Смотрите также:
Эпиляция рук
Карамельная эпиляция
Лидокаин спрей эпиляция. Чем обезболить эпиляцию. Анестетики
Упражнения на велотренажере для похудения
Похудение на велотренажере. Программа и эффективность похудения
Занятия на велотренажере для похудения
Маски для волос от жирности и против выпадения