Женский журнал / Спорт и фитнес / Как убрать жир с живота и боков упражнения

Как убрать жир с живота и боков упражнения

Как убрать жир с живота и боков упражнения

Любая барышня стремиться быть стройной, красивой и очаровательной. Для этого она скрывает недостатки и подчеркивает достоинства. Однако во время пляжного сезона скрыть жирок и лишний вес достаточно сложно. Поэтому задумываться как убрать жир с боков необходимо, задолго до лета.

Сегодня достаточно много методов борьбы с жиром находящимся в зоне живота. Лентяйки для этого согласны воспользоваться хирургическими методами или таблетками, однако целеустремленные барышни сядут на диету и начнут заниматься спортом. Решая

как убрать жир с живота и боков упражнения, главное выбрать для себя оптимальный вариант и сочетать его с правильным питанием.

Некоторые девушки почему-то считают, что ежедневное качание пресса может избавить их от жира. Однако они заблуждаются, поскольку каждый профессиональный тренер, знающий как убрать жир с боков упражнения, скажет, что качание пресса поможет создать рельеф, а также сделать вид животика более спортивным и привлекательным. Однако такие упражнения совершено не спасают от жира.

Как убрать жир с живота и боков упражнения

Специальные упражнения как убрать жир с живота и боков

Потому для каждого кто не понимает как убрать жир с боков дома, мы опишем специальные упражнения, которые направлены не на укрепление мышц, а на сжигание подкожных жиров. Как известно, расщеплению жиров способствует достаточное количество кислорода. Поэтому начинать упражнения следует с выполнения дыхательной гимнастики. Диафрагменное дыхание разгонит кислород по всем клеточкам организма и тканям, а несложные позы и статические движения помогут излишку жира навсегда покинуть область живота.

Самое эффективное упражнение чтобы убрать жир с живота и боков

Для начала следует лечь на спинку, положить плечи и голову на подушку, с помощью усилия мышц брюшного пресса втянуть в себя живот, задержаться в этом состоянии и расслабиться. Повторить движение пять раз, дыша произвольно.

Для выполнения следующего упражнения следует согнуть правую ногу и подтянуть к левому плечу колено. Такое же упражнение следует выполнить с другой ногой. Повторяем упражнение десять раз и дышим при этом произвольно.

Затем следует лечь на пол, поставить руки за голову, согнуть ноги и поставить стопы на небольшую скамейку. Не меняя позицию ног, отрываем от пола голову, опускаем на грудь подбородок, приподымаемся, открываем лопатки от пола и одновременно сокращаем мышцы живота. Удерживаем данную позицию как можно дольше. Если не забывать выполнять данные упражнения тонкая талия в домашних условиях вам гарантирована.




загрузка...
Смотрите также:
Как убрать зеленый оттенок волос
Уход за кожей вокруг глаз
Средства по уходу за ресницами
Уход за пирсингом
Уход за седыми волосами
Уход за мелированными волосами
Уход за кудрявыми и кучерявыми волосами