Женский журнал / Спорт и фитнес / Как убрать уши на бедрах

Как убрать уши на бедрах

Как убрать уши на бедрах

Пляжный сезон в самом разгаре, а новый купальник пылиться в шкафу. И вся проблема в том, что с каждым годом следить за собой нужно еще с большей внимательностью, с большими усилиями.

Питание и образ жизни все хуже, а времени на себя все меньше. Уши на бедрах проблема далеко не эстетичная. Скорее всего эта проблема говорит о том, что неправильное не только питание, но и образ жизни.

Как убрать уши на бедрах? Во-первых, нам нужна решительность. В борьбе за красоту это качество одно из самых важных. Уши на бедрах возникают от малоактивного образа жизни, а также от неправильного питания.

Что касается питания, то не стоит торопиться сесть на хлеб и воду. Большинство диет сложно переносятся организмом и могут подорвать все рвение и энтузиазм заняться собой. Исключите из своего питания только те продукты, которые однозначно вредны: чипсы, алкоголь, различные сладости, сладкие газированные напитки, еду из фаст фудов.

Один из самых эффективных методов избавиться от лишних жировых отложений на бедрах – бег. Пробежки по утрам или вечером помогут привести в форму ваши очаровательные ножки. С каждым разом вы будете чувствовать как улучшается кровообращение в проблемных местах. Бег поможет в борьбе и с целлюлитом и с лишними отложениями. Через неделю добавляем прыжки на скакалке.

Что мы делаем дальше? Дальше переходим к упражнениям, которые помогут избавиться от ушей на бедрах.

Станьте на четвереньки и выполняйте поочередно махи ногами назад и в сторону. Тренировки должны выполняться не периодично, а 4-5 раз в неделю увеличивая нагрузку при необходимости. Такое банальное упражнение, так же как приседание поможет вернуть вам красоту ваших бедер.

Еще одно отличное упражнение поможет довести ягодицы и бедра до совершенства. Лягте на пол и поднимайте ягодицы. Главное, чтобы спина и колени не двигались. Поднимите ягодицы как можно выше и зафиксируйте.

Кроме упражнений вы можете попробовать массировать бедра массажной щеткой, лишними такие усилия точно не будут. Еще одним методом, который поможет вам в борьбе с не эстетичными отложениями в области бедер – это различные обертывания с медом, кофе, глиной. Если решите делать обертывания, то должны знать, горячие обертывания противопоказаны людям с варикозным расширением вен.

Если выполнять весь комплекс упражнений, результаты не заставят себя ждать. Для кого-то избавиться от ушей на бедрах достаточно за несколько месяцев, для других эта проблема может оставаться неразрешенной и около полугода. Но если не терять энтузиазма, то рано или поздно вы сдвинетесь с мертвой точки и добьетесь своего.

И последний совет, ни в коем случае не возвращаться к прежнему образу жизни, иначе все ваши труды пойдут насмарку. Убрать «уши на бедрах» возможно так же, как и сбросить лишний вес. Главное поставить цель и не верить в то, что вы «такая» от природы. Совершенствуйте свое тело не жалея на это времени и усилий и тогда вы получите именно такой результат, о котором вы давно мечтали!




загрузка...
Смотрите также:
Как поправиться худышкам
Как развить мозг
Как подобрать цвет волос
Мода для полных
Агностик или атеист – в чём разница?
Здоровое питание
Как заставить себя похудеть