Танцы – один из лучших способов приобрести хорошее настроение и безупречную фигуру. Занятия в спортивном зале быстро надоедают большинству женщин, равно, как и пробежки по утрам – и все потому, что однообразие и монотонность – губительны для человеческого настроения. Но танцы можно всерьез отнести к тем видам физической активности, где отсутствует скука. Помимо отличного настроения и прекрасного, подтянутого силуэта – они способны подарить сказочную грацию, величественную осанку и изящество движений. В качестве примера могут выступать столь популярные сейчас восточные танцы.
Многие женщины, впервые попадая на занятия, непременно интересуются: эффективно ли худеть с помощью восточных танцев и как долго придется ждать желаемого результата?
Здесь многие эксперты в сфере танцевального искусства дают довольно неоднозначный ответ. Похудение с восточными танцами, конечно же, будет происходить гораздо быстрее, но, тем не менее, просмотрев несколько выступлений с участием известных танцовщиц, можно заметить, что ни одна из них не страдает болезненной худобой. Напротив, ведущие примы восточных танцев являются обладательницами необычайно женственных и соблазнительных форм.
Если перед женщиной стоит цель - тонкая талия и плоский животик, то восточные танцы представляют собой идеальный способ решения поставленной задачи. Многие приемы и движения в арабских танцах задействуют практически все мышцы живота, охватывая вместе с тем мускулатуру бедер и ягодиц. Причем, чтобы довести каждое движение до совершенства, придется немало потрудиться. Как утверждают многие эксперты, во время разучивания шагов, «восьмерок», покачиваний бедрами – организм начинает расходовать калории в ускоренном темпе. Таким образом, за час тренировки в танцевальном клубе или занятий дома под обучающий DVD-диск, можно потерять от 400 до 500 калорий. Примерно тем же эффектом обладает и аэробика для похудения.
Чтобы процесс похудения вместе с танцами происходил гораздо быстрее, и результаты занятий стали очевидны уже через несколько недель – свое хобби придется сочетать с низкокалорийной диетой. Необязательно кардинальным образом урезать свое меню – достаточно наполнить его овощными блюдами, устранив жирные, сладкие и мучные продукты.
Останется только запастись терпением, день за днем наблюдая те удивительные метаморфозы, которые будут происходить с фигурой. В жестах появится необыкновенное изящество, походка станет плавной и грациозной, а во всем образе будет проскальзывать неуловимый шарм.
Сейчас популярны фитнес, аэробика и йога, которые также способны скорректировать великолепную фигуру. Но подлинные чудеса с женским силуэтом творят только чувственные восточные танцы.