Женский журнал / Психотерапия / Как снять стресс – 4 лучших метода

Как снять стресс – 4 лучших метода

Как снять стресс – 4 лучших метода

Наша жизнь полна различных стрессов. И даже очень хорошие события порой выбивают из привычного ритма жизни. Как снять стресс и усталость? Как с новыми силами и позитивным настроем снова вернутся к суете сует?

Природа стресса может быть абсолютно разной, как последствие более тяжелых жизненных событий – развод, смена работы, потеря близких людей, так и менее значимых, но затяжных – постоянная монотонная работа, общение с неприятными людьми, перемена места жительства, повышенная ответственность, понижении в должности, проблемы самореализации. Но если стресс благополучно и своевременно не побороть, он может принять форму депрессии.

Как снять стресс?

Стресс можно снять с помощью высокой эмоциональной разрядки. Так, приятный высокий эмоциональный шквал поможет вашей психике сбросить с себя лишнее напряжение и даст новые силы. Если вы любитель экстрима, то можете прыгнуть с парашютом или просто развлечься в парке аттракционов. Получить приятный заряд энергии можно с помощью новых впечатлений от небольшого путешествия, или обычного пикника за городом. Смена эмоций прекрасная возможность снять стресс и взглянуть на мир свежим, «чистым» взглядом.

Если ваш стресс вызван вашей должностью или повышенной ответственности в связи с работой, предлагаем вам сменить вашу роль. Ненадолго, только на время игры. Да, именно, вся наша жизнь игра, в которой вам досталась напряженная роль. Так почему же не сменить ее на менее простую и легкомысленную. Соберите небольшую компанию и поиграйте в игру «Мафия», «Твистер», а может просто в карточную игру «дурак». Вам необходимо хотя бы на время перевоплощаться и дать вашей психике передохнуть от напряженной роли, которую дала вам жизнь.

Снять стресс можно с помощью небольшой остановки в жизни. Бывает так, что ваша психика и мозг просто перегружаются важной и не очень информацией. Дайте возможность устаканиться событиям – пойдите в поход, где вы сможете спокойно погрузиться в размышления, а основными вашими заботами на тот момент будут преодолевание маршрута и приготовление пищи на костре. В такие 2-х и 3-хдневные походы с удовольствием отправляются бизнесмены, топ менеджеры, специалисты разных направлений. Поменять образ жизни даже на небольшой отрезок времени очень полезно и продуктивно для напряженного образа жизни.

Если вас сковывает усталость, посвятите день себе. Понежьтесь в ванной, сходите в кино, закажите еду на дом. Отдохните от суеты сует, расслабьтесь и душой и телом.

Ничто так не снимает эмоциональное напряжение, как спорт. И вправду, физические нагрузки, во-первых, снимут телесные зажимы, и впоследствии помогут справиться с эмоциональными проблемами.

Снять стресс можно с помощью множества новых событий в вашей жизни, главное не останавливаться и не терять интерес к жизни. Оглянитесь вокруг и вспомните самые приятные моменты вашей жизни. Если у вас появится желание снова и снова переживать хорошие события, то никакой стресс не станет вам в помеху. Любите жизнь и получайте стрессы только от приятных и значимых событий в вашей неповторимой жизни.




загрузка...
Смотрите также:
Вода в жизни человека
Как улучшить память? Повседневные упражнения
Каким должен быть мужчина? Мой мужчина!
Витамины для волос
Что делать, когда нечего делать
Что такое счастье
Как перестать нервничать