Женский журнал / Психология / Как перестать нервничать

Как перестать нервничать

Как перестать нервничать

Всем нам давно известен тот факт, что нервные клетки не восстанавливаются. Да и изречение о том, что все болезни от нервов — имеет свой вес. Постоянно нервничая мы постепенно изматываем себя и исчерпываем свои жизненные ресурсы. Постоянная нервозность приводит наш организм к нарушению сна, постоянной раздражительности, а то и вовсе к затяжной депрессии.

Как перестать нервничать и обрести душевное равновесие?

Чтобы перестать нервничать нам не стоит горстями глотать успокоительное или же изматывать своих родных постоянно провоцируя их проявлять свою сверх заботу.

В моменты, когда у вас появляется беспокойство по той или иной причине – действуйте по следующей схеме:

1.Трезво оцените ситуацию

Трезво ответьте на вопрос: что может произойти в самом худшем случае? К примеру, вы опаздываете на работу и остро переживаете всю дорогу, нервно посматривая на быстро идущие часы. Допустим, самое худшее, что может случиться в вашем случае – это выговор начальника. Но что изменят ваши переживания сейчас? И неужели выговор начальника для вас конец жизни? А может быть и так, что начальник попросту не заметит вашего пятиминутного отсутствия. Так, что перестать нервничать в вашем случае совсем не сложно, ведь вы трезво оценили ситуацию и не считаете ее достойной вашего здоровья.

2. Выйдите из ситуации

Безвыходных ситуаций не бывает и чаще всего человек сам знает их решение. Если вы не страдаете мазохизмом или недостатком чувств и эмоций, то трезво оценив ситуацию сможете из нее выйти. К примеру, опаздывая на работу – вы возьмете такси или лишний раз польстите начальнику, переживая за младшего сына – вы купите ему мобильный телефон и так далее и тому подобное. Другое дело, что кроме того как нервничать вам абсолютно нечем заняться. Очень часто в постоянной нервозности обвиняют людей ни к чему не стремящихся и абсолютно не загруженных. Таких людей более остро волнуют проблемы, которые занятый человек стремится решить, дабы они его не отвлекали от более важных дел.

3. Позитивный настрой

На мир можно смотреть не только сквозь розовые очки, но и сквозь затемненные. Давно известен тот факт, что более удачливы те люди, которые верят в лучшее и сохраняют позитивный настрой, не смотря ни на что. Попробуйте заснуть с мыслью о том, что у вас все получится и что все намеченные цели будут обязательно достигнуты, тогда на утро вы проснетесь с тем же позитивным настроем, и даже писклявый голос будильника покажется вам более приятным, чем раньше. Верить в лучшее – не значит обманывать себя, а значит, стремится к лучшему качеству жизни. Главное наметить цель и поверить в нее.

Как мы убедились, перестать нервничать можно ни за месяц и ни за час, а буквально за считанные секунды. И весь секрет в трех вышеперечисленных пунктах: трезво оценить ситуацию, найти правильно решение проблемы, при этом постоянно сохраняя позитивный настрой. Берегите свое здоровье и охраняйте свое душевное равновесие, как зеницу ока и тогда жизнь вокруг вас зацветет новыми, более яркими и свежими красками.




загрузка...
Смотрите также:
Что такое счастье
Что делать, когда нечего делать
Витамины для волос
Как избавиться от комплексов
Техника поцелуя любимых и нелюбимых
Как удалить волосы на лице
Перепелиные яйца польза