Женский журнал / Отдых и развлечения / Учимся правильно расслабляться после рабочего дня

Учимся правильно расслабляться после рабочего дня

Учимся правильно расслабляться после рабочего дня

Рабочий день заканчивается, а ощущение будто бы заканчивается жизнь. Настолько чувствуешь себя усталым, что даже «выжатый лимон» по сравнению с тобой оказывается еще тем живчиком. А впереди еще поход домой и различные хозяйственные хлопоты. Попадая в такую ситуацию, многие даже не догадываются насколько просто можно восстановить свои силы. Для этого нужно всего лишь воспользоваться несколькими советами, которые будут приведены ниже. Итак, начнем.

Правильно заканчиваем рабочий день

Каким бы тяжелым не выдался трудовой день, возьмите себе за правило, за десять минут до его окончания убрать свое рабочее место, систематизировать документы, выключить компьютерную технику и, хотя бы пару минут посидеть в тишине и постараться ни о чем не думать. Это своеобразный способ отключения от рабочих проблем и настройка на получение новых позитивных эмоций. Посмотрите на семейное фото и начинайте собираться домой. Продумайте ужин и составьте список необходимых покупок, чтобы не тратить время и деньги на приобретение ненужных продуктов и вещей.

Умственную нагрузку сменяем физической

Учимся правильно расслабляться после рабочего дняНеплохо бы пару раз в неделю выбираться в спортзал или в фитнес-клуб. Приобретите заранее абонементы в тонус клуб. И умеренные физические нагрузки или массажные процедуры, которые будут производится опытными специалистами, помогут избавиться от неприятных мыслей и окунут в атмосферу спокойствия и умиротворенности. Заодно, при желании, можно подкорректировать недостатки в своей фигуре. Потому, что, как говорят психологи, именно первый взгляд, который мы утром бросаем на свое отражение в зеркале, задает настроение на весь день.

Домашняя терапия

По дороге домой купите себе маленький букетик цветов или коробочку любимых конфет. Дома приготовьте себе теплую ароматную ванну с пеной, налейте бокальчик вина и побалуйте себя сладостями. Ванну можно заменить просмотром комедии или мелодрамы, можно пригласить подруг . Данный ритуал расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. После таких процедур крепкий и здоровый сон, а соответственно и отдых будет обеспечен.




загрузка...
Смотрите также:
Польза чёрной редьки
Мы отправляемся в шоп тур
Парфюм и интернет вполне совместимы
Опасный холестерин
Идеальное тело с "Люменис"
Красивые здоровые зубы: экономия на имплантации зубов
Рождение ребенка становится более осознанным