Женский журнал / Народная медицина / Какие продукты образуют жир?

Какие продукты образуют жир?

Какие продукты образуют жир?

Борьба с лишним весом у абсолютного большинства представительниц прекрасного пола затягивается едва ли не на всю жизнь. У одних этому способствует генетическая предрасположенность к полноте, у других – стремление сохранить безупречность фигуры обусловлено личными амбициями.

Но какие бы причины не двигали женским желанием оставаться изящной и привлекательной, большинство женщин интересует один извечный вопрос: какие продукты образуют жир?

Зная хотя бы приблизительный перечень подобных продуктов, можно распланировать приблизительное меню, придерживаясь которого, женщина будет постепенно расставаться с лишним весом, а ее фигура – начнет обретать былое изящество.

Итак, какие продукты не следует употреблять чтобы похудеть?

Какие продукты образуют жир?

Нежелательные продукты, образующие жир

Здесь, в первую очередь, необходимо определиться со своими предпочтениями. Если меню планируется на основе низкокалорийной диеты, то продуктами, нежелательными (или даже запрещенными) к употреблению считаются те, калорийность которых обусловлена высоким содержанием жира и углеводов. Сюда можно отнести: жирные сорта колбас, отдельные сорта мяса, майонез, сахар, белый хлеб, выпечку, конфеты, пирожные.

Если женщина отдает предпочтение фруктам и свежим овощам, то основой меню могут стать следующие продукты: яблоки, капуста, листовая зелень, томаты и огурцы. Восполнить недостаток нужных организму микроэлементов и витаминов в данном случае позволят постное мясо или рыба нежирного сорта. Естественным источником необходимых углеводов могут стать различные сухофрукты, финики и т. д. В список «нежелательных» продуктов здесь попадают те, которые содержат высокое количество жира и углеводов (сладости, выпечка и т.д.)

Какие продукты исключить из рациона

Любительницам мяса диетологи также советуют выстраивать свой рацион, основываясь на собственных предпочтениях. Данный вариант меню называют еще «низкоуглеводным» или «белковым». Разумеется, что в указанный рацион следует включить такие продукты, как: постное мясо, нежирная рыба, куриные или перепелинные яйца и т.д. Однако здесь необходимо учитывать, что данный вариант меню не рекомендуется применять долго: несмотря на то, что белки являются своего рода «строительным» материалом для организма, углеводы, тем не менее, для него очень нужны. А продукты, содержащие эти самые углеводы в большом количестве, являются нежелательными в описываемом рационе.




загрузка...
Смотрите также:
Что не нужно есть чтобы похудеть
Какие продукты не следует употреблять чтобы похудеть
Как вывести воду из организма
Продукты снижающие вес
Чем рисуют временные татуировки
Как сделать временную татуировку
Сочетание продуктов питания