Чем полезна баня

Чем полезна баня

Баня уже давно перестала быть просто гигиенической потребностью. Ведь практически у всех давно уже есть ванна и горячая вода в пяти шагах от дивана. Но популярность бань от этого не становится меньше, а последнее время даже растет. Ведь баня - это еще и возможность встретиться и отдохнуть с друзьями, оздоровить тело и взбодрить душу.

Наши предки знали о благоприятном воздействии пара на организм. Банный жар истребляет все микробы на теле, открывает и очищает поры, с поверхности кожи естественным путем удаляются все отмершие частички. Эффект тепла, усиленный березовым веничком активизирует кровообращение, все ткани и органы обдаются притоком крови, а шлаки и соли через пот покидают тело.

Баня полезна для суставов и связок, снимает боли в пояснице и уменьшает болевые ощущения в мышцах после физической нагрузки. Ведь излишки молочной кислоты, накопленной после тренировок в спортзале, выходят через открытые поры. Многие говорят о том, что после бани им легче дышится. В этом нет ничего удивительного, ведь под воздействием тепла и пара улучшается вентиляция легких.

О положительном воздействии бани на психику даже говорить излишне. Каждый, кто хоть раз бывал в парилке, ощущал приятное расслабление и умиротворение. Именно за этим "наркотиком" душевых ощущений приходят все любители попариться в бане.

Но, собираясь в баню, нельзя забывать о противопоказаниях. Баня не рекомендована людям с повышенной температурой тела. Да, баня является хорошей профилактикой простудных заболеваний и закаляет организм, но в уже больном состоянии от посещения бани лучше отказаться.

Не следует посещать парилку при малокровии, лихорадке, явных признаках склероза сосудов, сразу после травм головы и сотрясений мозга. Противопоказанием является туберкулез, болезнь Боткина, язва, плохая свертываемость крови, обширные по площади кожные поражения, заболеваниях глаз и ушей в стадии обострения, а так же эпилепсия.

О бане лучше забыть людям, перенесшим инфаркт или любые другие заболевания, сопровождающиеся гипертонией, тахикардией, сердечной или почечной недостаточностью.

Новичкам в бане лучше начинать с невысоких температур, ведь в русской бане, при влажности 80-100% тяжело дышать уже при 40-60 градусах. Перед заходом в парилку нельзя мочить волосы, так как сухие они лучше защищают голову от жара. А для надежности лучше надеть специальную шерстяную или фетровую шапочку. Приходить в парилку намыленным и, тем более, мыться с мылом категорически запрещается.

А вот веник в парилке всегда почетный гость. Он наполняет воздух приятным лесным ароматом и используется как массажный инструмент. Сегодня в магазине можно купить березовый веник в вакуумной упаковке, который лучше сохраняет запах и выглядит как только что срезанные ветки.

Полезно для закаливания облиться после парилки прохладной водой или нырнуть в бассейн. А вот тем, кто мечтает похудеть, этого лучше не делать и даже воздержаться от питья холодных напитков. Потому как это замедлит потоотделение, и процесс "таяния" жировых запасов прекратиться.




загрузка...
Смотрите также:
Аюрведическая диета. Отзывы о аюрведической диете
Антицеллюлитная диета. Отзывы о антицеллюлитной диете
Английская диета. Отзывы об английской диете
Имбирь для похудения
Успокоительные средства для детей
Яблочный уксус для похудения
Балловая диета. Отзывы о балловой диете