Женский журнал / Материнство / Йога для будущих мам

Йога для будущих мам

Йога для будущих мам

Для поддержания женщин в тонусе и гармонизации их психологического состояния в период беременности существует особый раздел йоги – прасу-йога. Эта техника позволяет беременным женщинам насытить своё тело кислородом, проработать мышцы, которые будут задействованы во время родов, а также достичь благоприятных психологических и физических условий для развития ребёнка.

Прасу-йога в помощь будущим мамам

В технике йоги для будущих мам все упражнения подобраны так, чтобы их можно было правильно делать и на четвёртой и на последней неделе срока беременности без вреда для малыша и мамы. Будущие мамы должны быть уверены, что двигаются с пользой и делают всё для достижения результата. В итоге подобный курс способствует мягким и благополучным родам.

Некоторые секреты прасу-йоги, которые сможет узнать будущая мама, помогут малышу принять правильное положение для родов, повернувшись головкой вниз за несколько дней. При этом ведение беременности жк можно сочетать с прасу-йогой.

Для разных женщин

Йога для будущих мамИногда прасу-йогой занимаются женщины, которые ещё не беременны, но пропитавшись атмосферой ожидания малыша, беременеют быстрее. Для женщин, которые до наступления беременности занимались танцами, фитнесом или просто посещали спортивные залы, йога для будущих мам доставит особое удовольствие.

Дело в том, что нагрузки при выполнении некоторых упражнений прасу-йоги рассчитаны на силу беременной здоровой женщины. Йога для беременных подразумевает физическое и духовное развитие не только мам, но и ещё не родившихся малышей.

Справляемся с трудностями

Будущие мамы, которые до наступления беременности практически не имели физической подготовки, во время первых занятий могут столкнуться с некоторыми трудностями. Однако под руководством опытных инструкторов уже через две-три недели они чувствуют определённый прогресс, что придаёт им уверенности и даёт повод для того, чтобы гордиться собой.

По мнению специалистов, йога для беременных является идеальным способом подготовки к родам. Это доказано многочисленными положительными отзывами будущих мам о удачно прошедших родах.




загрузка...
Смотрите также:
Развиваем творческие способности ребёнка
Талассотерапия в косметологии
Массаж для избавления от лишних килограммов
На отдых за границу с ребёнком
Почему детям нравятся куклы монстры
Советы по выбору кошелька
Так ли страшен нервно артритический диатез