Женский журнал / Диеты / Жидкая диета. Отзывы о жидкой диете

Жидкая диета. Отзывы о жидкой диете

Жидкая диета. Отзывы о жидкой диете

Эта диета в свое время стала в Америке истинной сенсацией. На питание жидкими блюдами перешли очень многие женщины. Им удалось получить очень неплохие результаты. Если человек предпочел жидкую диету, он сможет потерять больше веса, чем при обыкновенной диете при такой же калорийности питания. Человек может избавиться как минимум от трех килограммов в течение недели.

Если Вы будете питаться не обыкновенной пищей, а отварами, бульонами, соками и молоком, Вы сможете не только избавиться от лишнего веса, Но и очистить свой организм от вредных шлаков и токсинов. Но не следует придерживаться этой диеты более двух недель, поскольку она обладает мочегонным действием.

Приведем примерное меню.

1. Овсяный отвар. Возьмите 0.5 стакана овсяных хлопьев или овса, прокипятите это в литре воды. После этого процедите отвар. Один стакан отвара составит 5 очков.

2. Овощной сок, разведенный пополам с кипяченой водой. Один стакан сока – 20 очков.

3. Несоленый овощной отвар. Один стакан такого отвара – 5 очков.

4. Некрепкий компот, сваренный без сахара. Один стакан такого компота – 5 очков.

5. Фруктовый сок, разбавленный водой примерно на 1/3. Один стакан тапкого сока – 20 очков.

6. Кефир. Один стакан кефира – 20 очков.

7. Некрепкий мясной бульон из нежирного мяса и соли. Бульон процедить. Один стакан такого бульона – 20 очков.

Будет лучше, если Вы в течение дня будете выпивать все напитки, перечисленные в списке. Но с утра нужно пить овсяный отвар. Вечером же лучше всего выпить кефир. За день следует выпивать не более трех литров жидкости вместе с несладким кофе, чаем и чистой водой. Постарайтесь, чтобы при этом сумма очков не превысила 130.

Очень важна методика прекращения этой диеты. В первый день после окончания диеты можно съесть только немного отварных овощей. На следующий день можно съесть небольшой кусочек хлеба, тарелку негустой каши, а вечером – морковь и сырую капусту. Дальше можно есть обычную пищу. Следует только помнить, что хлеба можно съедать не более двух кусочков в день и не нужно есть ничего жирного.

Если же Вам хочется избавиться от лишнего веса как можно быстрее, можно придерживаться такой диеты несколько дольше, но не более месяца. Общее количество очков, которое Вы набираете за день, нужно снизить до 80. Перед тем, как на ночь Вы выпьете кефир, съешьте немного салата. Для этого смешайте отварной рис, курагу, измельченные грецкие орехи, мелко порезанное яблоко, протертую морковь. И нашинкованную капусту. Один раз в неделю можно съесть банан. Конечно, очень сложно прожить целый месяц без сладкого, соли и хлеба. Но дело того стоит. Те люди, которые испытали на себе мягкую диету, смогли похудеть на 10 – 15 килограммов.




загрузка...
Смотрите также:
Диета по группе крови. Питание по группам крови. Отзывы о диете по группе крови
Диета Орниша. Отзывы о диете Орниша
Диета на сале. Отзывы о диете на сале
Капустная диета. Отзывы о капустной диете
Картофельная диета. Отзывы о картофельной диете
Кашная диета. Отзывы о кашной диете
Кефирная диета. Отзывы о кефирной диете