Женский журнал / Диеты / Протеиновая диета. Отзывы о протеиновой диете

Протеиновая диета. Отзывы о протеиновой диете

Протеиновая диета. Отзывы о протеиновой диете

Каждая женщина, приняв решение сесть на диету, надеется сбросить лишний вес, но не потерять былую упругость своей кожи. Если вы добиваетесь именно такого результата, то стоит обратить внимание на протеиновую диету. Суть этой диеты сводится к тому, чтобы употреблять в большом количестве протеины и совсем отказаться от сахара и углеводов.

Вы все еще не можете поверить, что приобретя осиную талию, вы не получите обвисшей кожи? Это так, ведь протеины – это вещество, состоящее почти на 90% из белка. Белок – это основной строительный материал для наращивания и поддержания мускулатуры. Так как на протяжении всего времени диеты, вы не употребляете сахар и углеводы, то внутренние жиры сжигаются.

Протеиновая диета идеально подходит всем, и тем, кто просто хочет сбросить пару килограмм к пляжному сезону, и тем, кто мечтает избавиться от довольно большого количества лишних килограммов. Данная диета поможет похудеть до 10 килограммов за 10 дней.

Во время диеты нужно исключить: сахар и сахарозаманители, хлебобулочные изделия, фрукты, молочные продукты, алкоголь, все виды орехов, семечки, крупы, картофель, бобовые, кукурузу, крабовые палочки, кальмары, креветки, паштеты, печень и жевательную резинку. Перечень не маленький, не правда ли. Но в ваш рацион можно включить: очищенную воду, кофе, чай, яйца, овощи (кроме запрещенных выше), грибы, мясо, рыбу, сало, колбасу, оливковое масло, перец, соль, лимон и чеснок.

Протеиновая диета допускает возможность комбинировать различные диеты. Кроме строгого соблюдения правил употребления «запрещенных» и «разрешенных» продуктов, нужно помнить, что количество приемов пищи ежедневно должно быть не менее пяти. Еще одним важным условием является – употребление одного стакана воды перед каждым приемом пищи. Во время еды и на протяжении 30 минут после нее, воду лучше не пить. Последний прием пищи должен быть не позднее 19-00, хотя воду пить можно и позднее. Ежедневная норма потребления жидкости должна составлять не меньше двух литров.

Протеиновую диету нельзя соблюдать более десяти дней. Повтор диеты разрешается через два месяца. Результат может свестись к нулю, если не строго соблюдать правила диеты.




загрузка...
Смотрите также:
Простая диета. Отзывы о простой диете
Очищающая диета. Отзывы об очищающая диете
Огуречная диета. Отзывы об огуречной диете
Рисовая диета. Как похудеть на рисе. Отзывы о рисовой диете
Рыбная диета. Отзывы о рыбной диете
Сахарная диета. Отзывы о сахарной диете
Соковая диета. Отзывы о соковой диете