Женский журнал / Диеты / Простая диета. Отзывы о простой диете

Простая диета. Отзывы о простой диете

Простая диета. Отзывы о простой диете

Углеводная диета прекрасно привязана к нашему ритму жизни и удобна для занятых людей. Она не требует специальных приготовлений. Весь дневной рацион делится на шесть приемов пищи: 7-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 19 часов. По истечении 7 дней соблюдения диеты, переходим на обычный режим питания, но с ограничением мучных блюд, жирного, сладкого и острого.

Эта мера необходима для закрепления веса, хотя за эту неделю вы можете поправиться до 1 килограмма. Бояться этого не стоит, так как после диеты «закрепления веса», вы вновь приступаете к основной диете. Такое чередование продолжаем до тех пор, пока полученный результат вас не устроит.

Прежде чем начать диеты, мы предлагаем сделать один разгрузочный день. Затем каждый день очищаем кишечник клизмой. В течение всего дня выпиваем не менее 1,5 литра кипяченой воды. Предлагаемые продукты разделите на шесть приемов по вашему желанию. Утром рекомендуется выпивать одну чашку черного кофе без сахара. За 20-30 минут до каждого приема пищи нужно выпивать 50 г настоя трав, заваренных утром на весь день. Берем траву зверобоя, ромашки и календулы в равных долях и завариваем 1 столовую ложку смеси в 200 мл кипятка.

Предположительно вы теряете 5 килограмм веса за первую неделю и 4 килограмма за вторую.

Рацион одной недели:

День первый.

Картофель печеный без соли (400 г), кефир - жирность 1% (500 мл).

День второй

Творог обезжиренный (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

День третий

Фрукты любые, кроме винограда и бананов (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

День четвертый

Куриная грудка отварная без соли (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

День пятый

Фрукты (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

День шестой

Полтора литра минеральной воды без газа.

День седьмой

Фрукты (400 г), кефир – жирность 1% (500 мл)

Все продукты рассчитаны на 6 приемов пищи. Заменять их нельзя. Пусть вас не пугает, что их очень мало, трудно будет только первые три дня.




загрузка...
Смотрите также:
Очищающая диета. Отзывы об очищающая диете
Огуречная диета. Отзывы об огуречной диете
Овсяная диета. Отзывы об овсяной диете
Протеиновая диета. Отзывы о протеиновой диете
Рисовая диета. Как похудеть на рисе. Отзывы о рисовой диете
Рыбная диета. Отзывы о рыбной диете
Сахарная диета. Отзывы о сахарной диете