Женский журнал / Диеты / Монодиета. Отзывы о монодиете

Монодиета. Отзывы о монодиете

Монодиета. Отзывы о монодиете

Один из наиболее часто встречаемых видов диет – это монодиеты. Такие диеты позволяют убрать несколько лишних килограммов за короткие сроки. Своей популярностью монодиеты обязаны их простотой и быстрым достижением желаемого результата, тем более что подобрать продукт для диеты совсем не сложно.

Но в такой диете есть свои недостатки: нельзя долго сидеть на такой диете, так как организм перестает получать все ему необходимые питательные вещества, а в каком-либо одном продукте они содержаться не могут. Вторым недостатком такой диеты является то, что если не придерживаться умеренного питания после окончания похудения, то Ваш вес быстро вернется к первоначальному состоянию или чуть больше. Поэтому такой диетой не стоит злоупотреблять и применять ее не чаще нескольких дней в неделю или чуть дольше, но не более раза в месяц.

Предлагаем несколько видов монодиет на основе одного продукта:

Диета на основе гречки:

Гречиха обладает уникальными свойствами по сытости и очищению организма. С помощью такого вида монодиеты можно легко сбросить от 4 до 10 килограммов за пару недель. Способ приготовления гречки довольно прост: необходимое количество гречки залить кипятком и оставить на ночь. Разбухшую гречку употреблять без соли и специй. В получившуюся кашу можно добавить кефир с жирностью не более 1 процента и с расчетом не более 1 литра в сутки.

Воду пить разрешается в неограниченном количестве, но только простую или минеральную без газа. За несколько часов до сна (от 4 до 6) кушать нельзя. Ну и если уже совсем никак, то перед сном можно выпить 1 стакан нежирного кефира разбавленного водой в пропорции 50 на 50.

Диета на основе кефира:

В течение дня выпивать 1-2 литра кефира через равные промежутки времени. К кефиру разрешается добавить до одного килограмма сладких фруктов и овощей.

Такую диету нельзя повторять ранее, чем через месяц или полтора.

Диета на основе риса:

Рис очень часто используется в разнообразных диетах, благодаря способности адсорбировать и выводить из организма шлаки, соли и различные вредные вещества, накапливаемые там продолжительное время. В неочищенном рисе содержится необходимое количество витаминов В, но он создает дефицит калия. Поэтому во время рисовой диеты дополнительно принимайте препараты, содержащие обильное количество калия.

Есть несколько вариантов рисовой диеты. Самым сложным является вид диеты, в которой разрешается кушать только рис и небольшое количество яблок. Для этого необходимо сварить стакан риса и питаться им в течение дня, при сильном голоде разрешается скушать 2-3 яблока за сутки.

Легкий вариант предполагает добавление к рису немного растительной сои, тушеных овощей или постного вареного мяса. Все эти добавки должны быть в небольшом количестве и являться гарниром к рису, а не так что бы рис был гарниром к мясу или овощам.

Долгое соблюдение монодиеты негативно отражается на состоянии здоровья, поэтому рекомендуем Вам прерывать диеты и находиться на них несколько дней в месяц. Каждый вид монодиеты в зависимости от основного продукта вызывает определенные осложнения:

Рис – сгущение желчи и образование камней в желчном пузыре;

Творог – его избыток нарушает кальциевый обмен;

Гранат – употребление более полутора литров в день сока на 48 процентов увеличивает вероятность образования камней в почках;

Кефир – долговременное употребление вызывает нарушение стула;

Сырые овощи – истощение печени и поджелудочной железы;

Яблоки – провоцируют изменения в эндокринной системе, а на женский организм влияют в виде нарушения менструального цикла или его полного прекращения, повышается общая нервозность.

Не стоит бояться монодиеты из-за приведенных выше последствий. Все это происходит только в случае употребления одних и тех же продуктов длительное время. Если придерживаться рекомендаций врачей и не сидеть на диете более 3-4 дней подряд, то это не нанесет никакого вреда организму, а поспособствует улучшению его состояния.




загрузка...
Смотрите также:
Молочная диета. Отзывы о молочной диете
Микробиотическая диета. Отзывы о микробиотической диете
Луковая диета. Отзывы о луковой диете
Низкокалорийная диета. Отзывы о низкокалорийной диете
Низкоуглеводная диета. Отзывы о низкоуглеводной диете
Овощная диета. Отзывы об овощной диете
Овсяная диета. Отзывы об овсяной диете