Женский журнал / Диеты / Молочная диета. Отзывы о молочной диете

Молочная диета. Отзывы о молочной диете

Молочная диета. Отзывы о молочной диете

Основным предназначением диеты является избавление от лишних килограмм. Но, в борьбе за идеальный вес и фигуру, не стоит забывать и о здоровье. При выборе диеты нужно учитывать ее влияние на организм в целом. Одной из диет, которая не оказывает негативное влияние на ваше здоровье, является молочная диета.

Режим питания по этой диете весьма строгий, но, учитывая то, что нельзя ее придерживаться более недели, молочная диета вполне реальна. Основой молочной диеты является ежедневный литр свежего молока, выпивать который вы должны в течение всего дня, через каждые два-три часа, по стакану.

Пользу этой диеты описывал еще Антон Павлович Чехов в своей переписке с Н.А.Лейкиным. Обсуждая больных, которых он лечил от излишнего веса (как известно, великий писатель был еще и врачом), Чехов сообщал о возможности сбросить лишний вес, питаясь только молоком на протяжении двух недель.

Неужели эта диета подходит абсолютно всем?! Если них каких-либо противопоказаний по употреблению свежего молока, и если у вас нет неприятия молочных продуктов, то молочная диета вам подойдет. Вы можете выбрать один из трех вариантов молочной диеты, который вам наиболее подойдет.

В первом варианте данной диеты в течение недели вы должны выпивать стакан негазированной минеральной воды каждый раз перед приемом пищи. Ваш завтрак будет состоять из одного биойогурта, одного банана, горького кофе с молоком или стакана чая с медом. На обед вы должны будете скушать одно вареное яйцо, один стакан кефира или ряженки, творог с фруктами или же огуречный салат, который необходимо заправить натуральным несладким йогуртом. На полдник сварите кашу на молоке или воде из ста граммов овсяной крупы, съешьте творог (двести грамм) и выпейте один стакан молока. Ужин же будет состоять из одного биойогурта и одной груши.

Следующей разновидностью молочной диеты служит фруктово-молочная диета. Не пугайтесь строгого режима питания данной диеты! Ее достаточно легко переносит организм, и, что самое главное, она позволяет сбросить избыточный вес до пяти килограмм за неделю. Каждый день этой диеты начинается с чая или кофе без сахара с молоком в качестве завтрака. Затем, по прошествии двух-трех часов, необходимо съесть 200 грамм свежего творога, еще через два-три часа 200 грамм каких-либо фруктов, затем (опять-таки через два-три часа) нужно выпить один стакан простокваши, кефира или ряженки, или съесть один йогурт. Через два часа будет последний дневной прием пищи, который состоит из двухсот грамм любых фруктов. На протяжении всего дня вы можете пить кофе, чай или чистую воду.

Последней вариацией молочной диеты является творожно-молочная диета. Каждый день на протяжении диетной недели вам нужно четыре раза за день употреблять свежий творог (если есть возможность, то домашний) в количестве ста грамм. В творог необходимо добавлять одну-две чайные ложки пшеничные отруби, которые нужно заранее подготовить следующим образом - залить кипящей водой на полчаса, затем ее слить. Также можно добавлять в свежий творог небольшое количество фруктов или овощей, ягод или меда. Неплохо будет, если утром и вечером вы будете помимо основной диетной пищи выпивать один стакан отвара из ягод шиповника или стакан любого кисломолочного продукта, например кефир. Если выпивать кефир вместо ужина, то эта процедура чудесным образом сократит ваш желудок и, к тому же, избавит вас от венозных отеков.




загрузка...
Смотрите также:
Микробиотическая диета. Отзывы о микробиотической диете
Луковая диета. Отзывы о луковой диете
Летняя диета. Отзывы о летней диете
Монодиета. Отзывы о монодиете
Низкокалорийная диета. Отзывы о низкокалорийной диете
Низкоуглеводная диета. Отзывы о низкоуглеводной диете
Овощная диета. Отзывы об овощной диете