Женский журнал / Диеты / Летняя диета. Отзывы о летней диете

Летняя диета. Отзывы о летней диете

Летняя диета. Отзывы о летней диете

Хочу представить вам очень вкусную семидневную диету. Самое главное, ей легко придерживаться, ведь она не потребует от вас огромной силы воли. Это летняя диета, поскольку именно летом такое богатое разнообразие всевозможных овощей, фруктов и ягод. Поэтому выберите для себя любимые фрукты и овощи и мы приступим!

Понедельник

Сегодня начнём с овощей. Представим, что овощ, который вы выбрали, это огурец. За день вы можете съесть ровно столько огурцов, сколько вам хочется. Но огурцы все равно не содержат столько воды, чтобы обеспечить вас суточной нормой, поэтому в этот день советую вам пить как можно больше минеральной или просто очищенной воды.

Вторник

Этот день будет посвящен фруктам. А точнее одному из них. Таков порядок диеты. После "овощного" дня следует "фруктовый". Выберите фрукт на день, он будет основным на сегодня. Употребляйте фрукты в любом количестве в течение дня. Если чувство голода будет чересчур сильным, то выпейте стакан йогурта или кефира.

Среда

Сегодня мы будем есть ягоды. Это могут быть клубника, малина, смородина, крыжовник или слива. В течение дня продолжайте употреблять ягоды и пейте кипяченую или минеральную воду.

Четверг

Сегодня отдохнем от фруктов и ягод. Это день кисломолочных продуктов! Для начала выберите себе что-нибудь молочное - йогурт, кефир, ряженку. Вы будете пить их мелкими глотками в течение всего дня. Если ваш желудок вдруг взбунтует и будет просить еды, то вы можете съесть немного творога, но нежирного. Можете добавить немного сахара, но без сметаны. А в конце дня выпейте стакан кефира.

Пятница

И снова с нами овощи! Сегодня выберите для себя один из более калорийных овощей: капусту, тыкву, картофель (отварной), помидоры и т.п. В этот день употребляйте только овощи и минеральную воду.

Суббота

На шестой день снова приходит время фруктов и ягод. Выберите для себя что-нибудь из предложенного: черешня, абрикос или персик. На протяжении всего дня ешьте фрукты или ягоды выбранные вами. И снова, на ночь следует выпить стакан нежирного кефира.

Воскресенье

Вот и пришло время для самого, пожалуй, тяжелого дня диеты. В этот день вы может пить только лишь фруктовый сок.

Спустя неделю такой диеты вы можете возвращаться к обычной для вас пище. Однако не стоит переусердствовать и начать поглощать еду в неограниченных количествах. Иначе результаты диеты сразу же сойдут на нет, и вы вновь оплывете ненужным жирком. Используйте данную диету в любое удобное для вас время, но не переусердствуйте. Ведь вы всегда должны выглядеть здоровыми и красивыми!




загрузка...
Смотрите также:
Крупяная диета. Отзывы о крупяной диете
Кремлевская диета. Отзывы о кремлевской диете
Китайская диета. Отзывы о китайской диете
Луковая диета. Отзывы о луковой диете
Микробиотическая диета. Отзывы о микробиотической диете
Молочная диета. Отзывы о молочной диете
Монодиета. Отзывы о монодиете