Женский журнал / Диеты / Картофельная диета. Отзывы о картофельной диете

Картофельная диета. Отзывы о картофельной диете

Картофельная диета. Отзывы о картофельной диете

Если картофель есть в меру, вы не наберете лишние килограммы, ведь в 100 г картофеля содержится всего 70 килокалорий. Для укрепления иммунитета в состав картофеля входит витамин С, а большое содержание калия полезно для вашего сердца.

Картошку мы едим часто и с удовольствием. Большое количество витаминов, содержащееся в ней, делает ее полезной и питательной, поэтому ее можно использовать в диетическом питании. Картофель является поставщиком многих полезных веществ и источником энергии.

В этом овоще есть соли калия, кальция, фосфора, витаминов В1 и С. Большое количество калия позволяет использовать картофель в рационе для больных с сердечными заболеваниями и заболеваниями почек. Несмотря на небольшое количество витамина С в картофеле, мы употребляя его получаем половину дозы суточной потребности организма в нем. Здесь содержится очень ценный белок туберин, напоминающий белок женского молока по своему составу и обладающий самой большой биологической ценностью из остальных растительных белков.

Соблюдая картофельную диету, мы пополняем потребность организма минеральными веществами.

Ежедневная порция в 1000 калорий, поможет нам в этом.

На завтрак можно съесть:

1 ломтик хлеба из муки грубого помола 1 чайной ложкой сливочного масла (обезжиренного);

30 г сыра (жирностью 30%) или ветчины ( по 150ккал).

Между основными приемами пищи можно позволить себе фрукт, например два раза в день можно есть банан, яблоко или мандарин. Они все по 75 ккал.




загрузка...
Смотрите также:
Капустная диета. Отзывы о капустной диете
Жидкая диета. Отзывы о жидкой диете
Диета по группе крови. Питание по группам крови. Отзывы о диете по группе крови
Кашная диета. Отзывы о кашной диете
Кефирная диета. Отзывы о кефирной диете
Кисломолочная диета. Отзывы о кисломолочной диете
Китайская диета. Отзывы о китайской диете