Женский журнал / Диеты / Капустная диета. Отзывы о капустной диете

Капустная диета. Отзывы о капустной диете

Капустная диета. Отзывы о капустной диете

Разные сорта капусты, как то брюссельская, кольраби, цветная капуста по энергетической ценности отличаются друг от друга. 44 Ккал, 42 Ккал и 32 Ккал соответственно – вот энергетические показатели данных видов капусты. Вы можете выбрать любой сорт согласно своим вкусовым предпочтениям. Однако обычная белокочанная капуста намного больше подойдет к этой диете, так как она по энергетической ценности самая малокалорийная – 26 Ккал.

Только капустная диета позволит вам за 10 дней избавиться от 10 лишних килограммов.

Если вы будете во время диеты употреблять только квашеную капусту, которая содержит только 19 Ккал, эффект от такой диеты будет более результативнее. Рекомендуется один раз в три дня употреблять именно квашенную капусту, если диета основана на употреблении данного овоща в свежем виде.

Капустная диета имеет, как любая диета, свои ограничения.

При капустной диете не редки приступы обостренного голода. В таких случаях можно кушать в больших количествах капустные листья.

Во время диетического питания, основанного на употреблении капусты, в неограниченном количестве можно пить как неминерализованную воду без газа, которая менее всего способствует возникновению голодных приступов, так и зеленый чай. 1,2 литра – именно столько рекомендуется употреблять вышеуказанных жидкостей. Кроме того, по утрам необходимо выпивать чашечку кофе, ведь именно этот напиток способствует дополнительному обмену веществ, что можно сравнить с процессом потери веса.

В течение всего периода в 10 дней нельзя употреблять при такой диете сахар и соль. Алкогольные напитки также запрещены к употреблению. В эту группу запрета входят и мучные и кондитерские изделия.

Капустная диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы сможете избавиться от 6 -10 лишних килограммов. Количество потерянных килограммов напрямую зависит от физиологических особенностей, а также от того, какая масса жировых отложений содержится в вашем организме. Повторное применение такой диеты возможно только по прошествии 2 месяцев.

В течение 10 дней необходимо питаться следующим образом:

Завтрак: несладкий кофе, зеленый чай, неминерализованная вода без газа.

Обед: капустный салат с морковью с добавлением растительного, желательнооливкового, масла, а также 200 грамм говядины, курицы или нежирной рыбыв отварном виде.

Ужин: капустный салат, одно перепелиное яйцо либо половинка куриного,одно яблоко либо другой фрукт, за исключением банана.Перед сном, желательно за 2 часа, нужно выпить стакан однопроцентногокефира.

Для сведения, капустный салат может по желанию быть заменен супом из тойже капусты с овощами. Кроме того, количество такого супа может быть неограничено.




загрузка...
Смотрите также:
Жидкая диета. Отзывы о жидкой диете
Диета по группе крови. Питание по группам крови. Отзывы о диете по группе крови
Диета Орниша. Отзывы о диете Орниша
Картофельная диета. Отзывы о картофельной диете
Кашная диета. Отзывы о кашной диете
Кефирная диета. Отзывы о кефирной диете
Кисломолочная диета. Отзывы о кисломолочной диете