Женский журнал / Диеты / Грейпфрутовая диета. Отзывы о грейпфрутовой диете

Грейпфрутовая диета. Отзывы о грейпфрутовой диете

Грейпфрутовая диета. Отзывы о грейпфрутовой диете

Придерживаясь этой диеты, можно сбросить 3-4 килограмма, всего лишь съедая в день 1-2 грейпфрута. дело в том, что этот фрукт поможет вам избавиться от лишних калорий. Грейпфрут известен содержанием в своем составе веществ, препятствующих накоплению жиров. Грейпфрут, съеденный на десерт, сжигает 50% потребленных калорий.

Самое полезное (и самое горькое) в грейпфруте – это его перегородки и прозрачные пленочки. Горький вкус грейпфрута от содержащегося в нем вещества – нарингина. Он, воздействуя на всю пищеварительную систему, способствует похудению. Также в нем содержатся витамины группы B, C, D и P, кальций и калий.

Диета эта рассчитана на 1 неделю. Итак, диета.

1-й день:

Завтрак: 50г. ветчины, пол грейпфрута.

Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом, пол грейпфрута.

Ужин: 100г. отварного мяса, зеленый салат.

2-й день:

З.: 2 отварных яйца, пол грейпфрута.

О.: 50г. сыра или 150г. творога, пол грейпфрута.

У.: 200г. тушеной рыбы, овощной салат, черный хлеб.

3-й день:

З.: 2ст.л. геркулеса, 1ст.л. изюма, 1ст.л. орехов, залитых йогуртом или молоком, 1/2 грейпфрута.

О.: овощной суп или бульон, 2 сухарика, пол грейпфрута.

У.: 200г. курицы, 2 помидора. Перед сном съесть пол грейпфрута.

4-й день:

З.: 1 яйцо, ст. томатного сока.

О.: салат из овощей, ломтик хлеба, пол грейпфрута.

У.: 400г. тушеных овощей. Перед сном съесть или выпить сок половины грейпфрута.

5-й день:

З.: фруктовый салат (пол грейпфрута, пол апельсина, яблоко).

О.: 1 запеченая картофелина, салат из капусты.

У.: 200г. говядины, 2 помидора или томатный сок. Перед сном пол грейпфрута.

6-й и 7-й дни: любой из предложенных вариантов.

По возможности, заменяем сахар на мед, либо отказываемся от него. Отдать предпочтение зеленому чаю, отварным или запеченным на гриле продуктам, черному хлебу, в качестве заправки для салатов использовать оливковое масло.

Главным правилом этой диеты является отсутствие приемов пищи после 19 часов. При ощущении голода можно выпить стакан кефира или съесть яблоко.

Данная диета противопоказана людям с аллергией и повышенной кислотностью желудка. Грейпфрут полезен диабетикам и людям с сердечно - сосудистыми заболеваниями.

Для нейтрализации грейпфрутовой горечи, в его сок можно добавить сок апельсина или абрикоса.




загрузка...
Смотрите также:
Голливудская диета. Отзывы о голливудской диете
Водная диета. Отзывы об водной диете
Вегетарианская диета. Отзывы о вегетарианской диете
Гречневая диета. отзывы об гречневой диете
Диета номер 1. Стол диеты. Отзывы о диете номер 1
Диета номер 2. Стол диеты. Отзывы о диете номер 2
Диета номер 3. Стол диеты. Отзывы о диете номер 3