Женский журнал / Диеты / Диета Ларисы Долиной. Отзывы о диете Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной. Отзывы о диете Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной. Отзывы о диете Ларисы Долиной

Применение диеты Ларисы Долиной нужно начать с изучения и строгого соблюдения правил, которые являются основной частью диеты.

Этих правил пять:

1) перед началом диеты проведите разгрузочный день;

2) ежедневно очищайте кишечник слабительным или клизмой;

3) за 10-20минут до приема пищи, выпивайте настой из трав в размере 50грамм. Он готовится из календулы, ромашки и зверобоя по одному пакетику травы на один стакан кипятка (200гр);

4) пищу необходимо принимать в определенное время 6 раз в день - это восемь часов, десять часов, двенадцать часов,1четырнадцать часов, шестнадцать часов, восемнадцать часов - всего шесть раз;

5) ежедневно выпивайте в день 0,5 литра кипяченой воды потому, что в организме при недостатке воды, используется вода из жировых отложений, тем самым их уменьшая.

Теперь рассмотрим употребление пищи по дням:

Первый день

Завтрак: кофе черный без сахара - 1 чашечка;

В течение всего дня (разделите на 6 раз): - печеный картофель без соли 400 грамм;

- кефир 1% 0,5л;

Второй день

Завтрак: кофе черный без сахара - 1 чашечка;

В течение всего дня (разделите на 6 раз) - творог обезжиренный 400 грамм;

- кефир1% 0,5л ;

Третий день

Завтрак: кофе черный без сахара - 1 чашечка;

В течение всего дня (разделите на 6 раз) - фрукты (кроме винограда и бананов) 400 гр - кефир 1% 0,5л;

Четвертый день

Завтрак: кофе черный без сахара - 1 чашечка;

В течение всего дня (разделите на 6раз) - куриные грудки отварные несоленые-0, 4кг;

- кефир 1% 0,5л ;

Пятый день

Завтрак: кофе черный без сахара - 1 чашечка;

В течение всего дня (разделите на 6 раз) - фруктов 400 грамм;

- кефира 1%; 0,5л;

Шестой день

Завтрак: кофе черный без сахара - 1 чашечка;

В течение всего дня (разделите на 6 раз) - минеральная воды без газов 1,5 литра (для этого бутылку с водой откройте накануне);

Седьмой день

Завтрак: кофе черный без сахара - 1 чашечка;

В течение всего дня (разделите на 6 раз) - фрукты 400 грамм;

- кефир 1% 0,5л .

Пользуясь диетой Долиной нужно знать, что замена продуктов другими запрещена. В начале применения диеты будет очень сложно пережить два первых дня. Потом, размеры желудка постепенно уменьшаться и насыщение организма произойдет уже достаточно малым количеством еды.

По истечении 7 дней диеты, необходимо приступать к закрепляющей неделе также продолжительностью 7 дней. В этот период питайтесь как обычно, но ограничьте употребление острого, сладкого, жирного, мучного. Возможно, ваш вес увеличится до одного килограмма, но бояться этого не следует, так как по истечении «закрепляющей» недели вам необходимо опять приступать к диете Долиной. Такие чередования проводите до тех пор, пока вы достигните желаемый вес.




загрузка...
Смотрите также:
Диета Королевой Маргариты. Отзывы о диете Маргариты Королевой
Диета Кима Протасова. Ким Протасов диета. Отзывы о диете Кима Протасова
Диета доктора Аткинса. Отзывы о диете доктора Аткинса
Диета Монтиньяка. Отзывы о диете монтиньяка
Диета на клетчатке. Отзывы о диете на клетчатке
Диета на сале. Отзывы о диете на сале
Диета Орниша. Отзывы о диете Орниша