Женский журнал / Диеты / Диета Королевой Маргариты. Отзывы о диете Маргариты Королевой

Диета Королевой Маргариты. Отзывы о диете Маргариты Королевой

Диета Королевой Маргариты. Отзывы о диете Маргариты Королевой

Автором этой диеты является Маргарита Королева, известный врач – диетолог. Очень многие современные звезды шоу – бизнеса использовали для похудения ее методики.

В чем же суть этой методики? Утром надо есть кашу. Перед едой нужно выпить половину стакана или стакан воды. Не запивайте пищу. Пить можно либо за полчаса до еды, либо не ранее, чем через полчаса после. При этой диете пить нужно не менее двух литров воды каждый день. Устройте разгрузочный день – весь день пейте кефир и ешьте творог. Есть нужно не реже пяти раз в день и пару раз перекусить.

Не нужно есть макароны, хлеб, мучные изделия, сахар. Раз в день можно есть курицу, рыбу и мясо, но обязательно с овощами. Не должно быть никаких соусов диета бессолевая. Ни в коем случае не жарьте мясо. Готовьте его на пару. Днем можно есть белковые продукты. Самое главное – не переедайте. Забудьте о газированной воде и сливочном масле. Мужчине можно съесть за раз 300 г еды, женщине – 250. И главное – забудьте об алкоголе!

У Маргариты Королевой есть несколько диет. Приведем одну из них – девятидневную.

Дни, в которые Вы придерживаетесь диеты Маргариты Королевой, разбиваются на три группы.

В первые три дня нужно есть только рис. Приготовить его совсем несложно. Замочите с вечера стакан немытого риса. С утра высыпьте его в кипящую воду и варите 10 – 15 минут. Стакан вареного риса съешьте с утра. Остальной рис поделите на порции так, чтобы каждый час в течение всего дня съедать по порции.

Далее следуют «куриные» дни. Возьмите курицу весом 1 – 1.5 кг. Снимите с нее кожу и удалите полностью жир. После этого отварите курицу до полной готовности. Есть ее нужно в течение всего дня небольшими порциями.

И последние три дня диеты - овощные. Возьмите примерно 800 г любых овощей. Овощи могут быть как вареными, так и свежими, но ни в коем случае не маринованными, квашеными или солеными. Ешьте их в течение всего дня небольшими порциями.

Маргарита Королева рекомендует последний раз в день есть не позднее 10 часов.

Девятидневную диету Маргариты Королевой можно определить как три трехдневных монодиеты, идущие одна за другой. Очень важно, что эти монодиеты основаны на абсолютно разных продуктах. В первые три дня употребляется рис, который содержит много углеводов, в курином мясе очень много белков, а в последние три дня Вы питаетесь овощами, которые богаты клетчаткой и витаминами.

Диета Маргариты Королевой будет еще более эффективна, если при соблюдении ее не снижать, а повышать свою физическую активность. Хотя это можно сказать относительно любой диеты.




загрузка...
Смотрите также:
Диета Кима Протасова. Ким Протасов диета. Отзывы о диете Кима Протасова
Диета доктора Аткинса. Отзывы о диете доктора Аткинса
Диета ангела. Отзывы о диете ангела
Диета Ларисы Долиной. Отзывы о диете Ларисы Долиной
Диета Монтиньяка. Отзывы о диете монтиньяка
Диета на клетчатке. Отзывы о диете на клетчатке
Диета на сале. Отзывы о диете на сале