Женский журнал / Диеты / Ананасовая диета. Отзывы об ананасовой диете

Ананасовая диета. Отзывы об ананасовой диете

Ананасовая диета. Отзывы об ананасовой диете

Ананасы очень полезны. Они ослабляют чувство голода, нормализуют работу поджелудочной железы, регулируют работу кишечника. Ананасовую диету в принципе и диетой то назвать сложно. Это два разгрузочных дня, которые позволят Вам потерять до 2 кг веса.

Врачи диетологи считают, что эта диета очень эффективна.

В ананасах много расщепляющих жиров и энзимов. С этим согласны не все. Но эта диета все-таки полезна, так как ананасы низкокалорийные, в них много солей калия, имеются практически все минеральные вещества и витамины, необходимые организму.

При такой диете за день нужно съесть 2 кг ананасов и выпить литр несладкого ананасового сока. Ананасы лучше есть в 5 приемов, а сок пить между приемами пищи. Больше в этот день не нужно ничего ни есть, ни пить.

Существует и более мягкий вариант диеты. Кроме перечисленного выше, можно позволить себе каждый день 100 г вареного мяса птицы или телятины, 100 г нежирного творога и небольшой ломтик ржаного хлеба.

Такую диету нужно выдерживать 5 дней. В 100 г ананаса содержится всего лишь 56 ккал. Кроме того, в нем есть фермент бромелайн, который ускоряет усвоение белков. Но все это относится только к свежим ананасам. При тепловой обработке этот фермент разрушается. При такой диете нужно в день выпивать не менее 2 литров фруктового чая или минеральной воды. Питаться нужно 4 раза в день.

Первый и второй завтраки должны быть с ананасами, обед и ужин – каждый день разные.

На первый завтрак приготовьте пюре из 100 г свежего ананаса, добавьте в него 2 чайные ложки овсяных хлопьев и 100 г нежирного йогурта.

На второй завтрак сварите яйцо вкрутую и сделайте бутерброд из ржаного хлеба, масла и малосольной рыбы.

1 день.

Обед – рис, приправленный карри.

Ужин – 2 картофелины в мундире, 100 г очищенный ананасов, 50 г нежирного творога, 1 столовая ложка нежирной сметаны и чайная ложка хрена.

2 день.

На обед – ананас с цыпленком.

На ужин – 100 г ананаса, 100 г отваренных креветок, немного измельченного сельдерея и огурец. Смешайте все это и добавьте легкого майонеза.

3 день.

Обед – половина сладкого красного перца, 100 г ананаса, 2 – 3 листа кочанного салата пара помидор. Все это смешайте. Добавьте дольку измельченного чеснока, тертый хрен, немного горчицы, лимонного сока и растительного масла.

Ужин – обжарьте на небольшом количестве растительного масла 100 г грудки индейки со столовой ложкой рубленого лука. Добавьте воды, посолите и потушите 5 минут. Ешьте индейку с ананасом и двумя сухими ломтиками ржаного хлеба.

4 день.

Обед – 100 г пожаренного белого мяса курицы, 3 дольки апельсина и 100 г ананаса порежьте, смешайте с 2 столовыми ложками зеленого горошка и 2 столовыми ложками легкого майонеза. Посолите и поперчите п вкусу и ешьте вместе с листовым салатом.

Ужин – ананас и суп с сельдереем.

5 день.

Обед – слоеные пирожки, начиненные ананасом.

Ужин – 2 столовые ложки отваренного белого риса и 100 г ананаса, нарезанного кубиками.




загрузка...
Смотрите также:
Помело. Полезные свойства помело
Как начесать волосы
Маникюр в домашних условиях
Английская диета. Отзывы об английской диете
Антицеллюлитная диета. Отзывы о антицеллюлитной диете
Аюрведическая диета. Отзывы о аюрведической диете
Чем полезна баня