Диеты для похудения Женский журнал Womas.Ru

Диеты для похудения

 
  Гороскоп
Гороскоп на неделю
Гороскоп на месяц

Семья
Свадьба
Отношения

Красота
Косметика и макияж
Ногти
Волосы
Пластическая хирургия
Диеты
Уход за телом
Уход за лицом
Секреты красоты
Уход за ногами
Косметология

Здоровье
Народная медицина
Спорт и фитнес
Психотерапия
Массаж
Болезни
Похудение

Дом
Хозяйке на заметку
Хобби
Психология
Карьера

Дети
Зачатие и беременность
После родов
Здоровье и питание
Школа
Развитие детей
Беременность по неделям

Еда и кулинария
Кухня
Как приготовить?
Рецепты с фото

Мода
Модный практикум

Магия
Магические советы

Сад, огород, дача
В мире цветов
Растения
Любимый сад

Работа
Офис

Про все
Религия
Новый год

Женские новости
Авто
Украшения
Туризм
Диетология и Питание
Домашний интерьер
Спорт и здоровье
Одежда, обувь и стиль
Хай тек
Домашние животные
Материнство
Финансы и работа
Модные тенденции
Все о детях
Отдых и развлечения
Косметология и красота
Психология и отношения
Свадебные хлопоты
Домашний уют
Ремонт и стройка

 
Ананасовая диета Английская диета Антицеллюлитная диета
Аюрведическая диета Балловая диета Банановая диета
Безуглеводная диета Белковая диета Вегетарианская диета
Водная диета Голливудская диета Грейпфрутовая диета
Гречневая диета Диета "Минус 60" Диета ангела
Диета доктора Аткинса Диета Кима Протасова Диета Королевой Маргариты
Диета Ларисы Долиной Диета Монтиньяка Диета на клетчатке
Диета на сале Диета номер 1 Диета номер 10
Диета номер 11 Диета номер 12 Диета номер 13
Диета номер 14 Диета номер 15 Диета номер 2
Диета номер 3 Диета номер 4 Диета номер 5
Диета номер 6 Диета номер 7 Диета номер 8
Диета номер 9 Диета Орниша Диета по группе крови
Жидкая диета Капустная диета Картофельная диета
Кашная диета Кефирная диета Кисломолочная диета
Китайская диета Кремлевская диета Крупяная диета
Летняя диета Луковая диета Микробиотическая диета
Молочная диета Монодиета Низкокалорийная диета
Низкоуглеводная диета Овощная диета Овсяная диета
Огуречная диета Очищающая диета Простая диета
Протеиновая диета Рисовая диета Рыбная диета
Сахарная диета Соковая диета Солевая диета
Творожная диета Углеводная диета Финиковая диета
Французская диета Фруктовая диета Шоколадная диета
Яблочная диета Яичная диета Японская диета


При наличии нескольких лишних и нежелательных килограммов проще всего пересмотреть свои привычки в еде. Есть реже – точно не выход. Врачи-диетологи давно нас уверяют: необходима регулярная еда каждые 3-4 часа, но в сравнительно малых порциях. Редкий прием пищи обычно сопровождается большим объемом поступающей еды, а это уж точно может помочь вам прибавить в весе. Еще полезнее определить свои часы «приема еды», т.е. питаться в четко установленное время. Так организм привыкает к плановому поступлению пищи, поэтому заранее готовиться к нему, выделяя нужное количество желудочного сока. В результате еда переваривается гораздо быстрее, а жир не откладывается в организме. Если же своевременного приема не происходит, выделенный желудочный сок приступает к повреждению стенок желудка, а это может вызвать проблемы с пищеварением. Поэтому главное в еде – ее регулярность и умеренность доз.

Однако чаще всего любая женщина с целью избавиться от пары килограммов предпочитает сесть на самые эффективные диеты. Эта тенденция не исчерпывает себя уже не первое десятилетие. Но согласитесь, для того, чтобы нанести здоровью меньший вред, необходимо разбираться в предложенном многообразии современных диет.

Во-первых, диеты для похудения по своей энергетической ценности делятся на 3 вида, так сказать, «по мере надобности»:

- диеты не содержащие калорий, или «нулевые» - это жидкие, витаминные и минеральные диеты;

- диеты, содержащие в суточном рационе от 300 до 800ккал;

- диеты, содержащие от 1200 до 1800 ккал.

Разнообразие позволительных продуктов или блюд определяют, является диета комбинированной (импульсивной) или монотонной. В комбинированной диете режим продуктов часто чередуется или просто меняется, в монотонной остается постоянным. К сожалению, большинство популярных диет относятся к монотонным.

По содержанию полезных веществ диеты для быстрого похудения можно разделить на односторонние и сбалансированные. Односторонняя диета никакой пользы организму не приносит. В сбалансированной диете количество веществ остается относительно сбалансированным и похожим на их поступление при обычном режиме питания. Единственно, количество белка приравнивается к норму, зато происходит уменьшение поступления либо углеводов, либо жиров, либо углеводов и жиров.

Несмотря на все предостережения, врачи остаются при своем мнении – любая диета не полезна. Основной вред, который можно нанести организму за время диеты:

- непереносимость организмом «диетного» периода;

- способность организма привыкать к диете, а значит, и не приносить эффекта в виде потери веса;

- организм не получает необходимого для своего нормального функционирования количества полезных веществ и витаминов;

- в минимальные сроки после окончания диеты лишний вес набирается снова.

Так что, главное – доверять своему организму и действовать на благо себе.

 
Популярное
загрузка...
 
 
Rambler's Top100

© Все права защищены, 2010 Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://womas.ru/ - Женский журнал. Связь с редакцией по e-mail: womasru@yandex.ru.