Женский журнал / Диетология и Питание / Советы для тех, кто на диете

Советы для тех, кто на диете

Советы для тех, кто на диете

Доказано, что некоторые из диет прекрасно помогают справиться с проблемой лишнего веса. Диеты могут быть самыми разнообразными, но часто во время прохождения диетического курса мы допускаем нелепые ошибки, которые могут оказывать влияние на конечный результат.

О чём нужно не забывать во время диеты.

- Спортивные занятия очень важны при диете, поскольку диета не будет достаточно эффективной без специальных упражнений. Даже, если удалось избавиться от пары-тройки килограммов, они очень быстро могут снова набраться, стоит только побаловать себя чем-то вкусненьким. Но если во время диеты находится время для занятий спортом, лишний жирок сжигается быстрее и легче.

- Главным приёмом пищи во время диеты считается завтрак. Вам не понадобятся пластические хирурги, если делать всё правильно и придерживаться всех правил и рекомендаций. Важно ничего не есть после 18.00. В этом случае от одного до следующего приёма пищи проходит 12 часов и организм успевает растратить всю энергию, конечно, нуждается в "заправке". Кроме этого, хороший завтрак является гарантией непереедания во время обеда.

- Поскольку наш организм для хорошей работы всегда нуждается в потреблении определённого количества калорий в сутки, необходимо достаточное питание. Если мы употребляем в сутки меньше одной тысячи калорий, можно получить проблемы в виде расстройства пищеварительного тракта. А первым шагом к анорексии считается нарушение обмена веществ.

Советы для тех, кто на диете- Самой важной частью диеты считается чёткий контроль порций. Объедание, даже самой полезной зеленью, не приведёт ни к чему хорошему. Употреблять пищу следует небольшими порциями, около шести раз на протяжении дня. Это гораздо эффективнее, чем есть дважды в сутки огромными порциями.

- Не секрет, что каждый день мы подвергаемся различным стрессовым ситуациям. Кажется, что проблемы появля.тся из ничего. В большинстве случаев успокаивающе на нас действует еда, хотя следует найти другой способ для снятия стресса. Следует позаботиться о своём эмоциональном питании, для чего можно увлечься чтением, пилатесом, йогой или просто расслабиться под любимую музыку.




загрузка...
Смотрите также:
Опека и опекуны
Анализ на гормоны при беременности
Как обустроить гардеробную комнату?
Опасности во время отдыха в Египте
Всегда модная белая рубашка
Инфракрасные сауны, как одно из средств в борьбе за красоту
Роль игрушек в формировании новой личности