Женский журнал / Диетология и Питание / Как быстро похудеть и не навредить себе?

Как быстро похудеть и не навредить себе?

Как быстро похудеть и не навредить себе?

Сбросить лишние пару-тройку кило к лету и удивить всех своих подружек красивым, стройным телом, Вы об этом мечтаете? Если таковые мысли приходят все чаще и чаще, а желания садиться на какую-либо из диет нет никакого желания, пересмотрите свой рацион, исключив из его некоторые "вредные" для фигуры продукты. Такой подход к приобретению стройных форм одобряют многие диетологи.

Не стоит лишать себя завтрака, поскольку это самый важный этап в получении заряда энергии и сил на весь последующий день. Завтрак обязан быть плотным, сытным, но не жирным. Торты, пирожные, калорийные лазанья и блюда с жареными в масле овощами - не подходят для этого. Зато каши любые, запеканки, блюда из яиц - идеально подходят для плотного, полезного и не вредящего фигуре завтрака.

Первое, втрое и компот

Обед также доложен быть плотным, поскольку до конца рабочего дня сил и энергии предстоит расходовать еще немалое количество. В обед диетологи рекомендуют скушать горячий суп с мясом, овощной салат, но только без заправки из майонеза и свежие фрукты. Если нет возможности или желания каждый день съедать витаминные фрукты, можно заменить их таким полезнейшим продуктом, как бифидумбактерин. На сегодня это самый популярный пробиотик, который налаживает работу ЖКТ и насыщает организм всеми самыми необходимыми витаминами, микроэлементами.

От полдника нельзя отказываться

Как быстро похудеть и не навредить себе?В полдник диетологи рекомендуют ограничиться творожной массой, овощами или любыми молочными продуктами. А вот на ужин, следуя старой, известной всеми поговорке, важно отказаться от любой жирной и не в меру калорийной пищи. Жирную пищу на ужин пусть едят те, кому нет дела до своего внешнего вида. Мы же с Вами знаем, что трапеза в конце дня должна слегка утолять, но не "набивать пузо" до отказа.

После семи вечера рот на замок

Идеальный ужин состоит из овощной запеканки, отварной рыбы, фруктового салатика или любой каши, сваренной на молоке или на воде. И если Вы сможете удержаться от поедания любой пищи после семи вечера, преображение фигуры и потеря лишних килограмм Вам гарантированы!

Питаясь по выше изложенному принципу, Вы одним махом "убиваете двух зайцев". Во-первых, организм очищается от шлаков, лишнего жира, а во-вторых - тело становится стройным и в-третьих: иммунная система крепнет, а значит тело молодеет, душа радуется, все неприятности отступают на третий план.




загрузка...
Смотрите также:
Armand Вasi – настоящая испанская страсть
Игрушки для детей через интернет
Воспитание самостоятельности в детях
Применение бифидумбактерина
Как правильно готовить и подавать суши
Какие аксессуары необходимы для свадьбы?
Как выбрать шторы?