Женский журнал / Диетология и Питание / Если вес потерялся вдруг

Если вес потерялся вдруг

Если вес потерялся вдруг

Забудем на время о миллионах красавиц, стремящихся быть на свете всех милее, всех румяней и стройнее, и обратим свой взор на тех счастливиц, которые наворачивают оливье тазиками и худеют. А потом поправляются от килограмма клубники и опять худеют уже совсем не понятно от чего. Правда, счастливицы этому совсем не рады, так как постоянные скачки веса, хоть и не прибавляют сантиметры на животе, но зато меняют цвет лица, влияют на здоровье волос и общее самочувствие. Чтобы изменения веса были не так заметны «на лицо», советуем придерживаться простых правил.

Больше «уличной» активности

Не нужно искать самый дешёвый фитнес-клуб в городе. Если вместо лифта вы будете подниматься по лестнице, пару последних остановок до работы проходить пешком, а по выходным не меньше часа кататься на велосипеде, то вы будете себя чувствовать лучше точно в той же степени, как если бы вы насиловали себя двухчасовыми тренировками N раз в неделю. Вам не нужна тяжёлая нагрузка, вам нужно просто дать своему организму жить в наиболее естественных условиях: в движении и на свежем воздухе.

Контролируйте вес

Если вес потерялся вдругНе нужно считать калории и перепоясываться сантиметром. Вам стоит себе домой электронные весы бытовые купить и взвешиваться не более раза в неделю. Просто для того, чтобы изменения веса не казались вам такими резкими, и наблюдая за ними вы могли бы понять, какие продукты лично вам вредны, и когда пора принять профилактические меры для предупреждения последствий от прибавки или снижения веса.

Спокойствие, только спокойствие

Как известно, стрессы и депрессии тоже сказываются на нашем весе. А потому старайтесь не принимать все слишком близко к сердцу. Если вы эмоциональный человек – то вам стоит обзавестись приятными привычками и традициями, которые будут поддерживать вашу внутреннюю гармонию. Например, начинайте каждое утро с чая и пирожного, а каждую среду находите красивую открытку и отправляйте её кому-нибудь из любителей посткроссинга по всему свету.




загрузка...
Смотрите также:
В помощь молодым мамам: коляска-трость - лучшее решение для комфортной прогулки
Как выбрать корм для собак
Школьная форма
Основные критерии выбора ковра для дома
Как правильно обустроить детскую комнату
Секреты выбора летнего платья
Золотое кольцо России