Женский журнал / Болезни / Как избавиться от булимии

Как избавиться от булимии

Как избавиться от булимии

Булимию, которую называют еще чувством «волчьего голода», относят к одной из глобальных проблем, преследующих современное человечество. Это явление дает о себе знать внезапным усилением аппетита, характеризующегося приступом мучительного голода и болями в подложечной или эпигастральной области. Достаточно часто булимия сопровождает заболевания центральной нервной системы, эндокринные нарушения и даже психические расстройства. Поэтому прежде, чем отвечать на вопрос: как избавиться от булимии – необходимо установить истинную причину этого явления.

Булимия, в равной степени, как и анорексия – является патологическим нарушением. И в большей степени ей подвержены те люди, которые решили победить лишний вес любой ценой. Но, увы, вполне безобидные первоначально методы похудения способны со временем привести к тому, что человек в любом продукте начинает видеть лишь потенциальный источник избыточных килограммов. Истязая организм голодом, худеющий даже не задумывается о том, каким страданиям подвергается его нервная система. Поскольку голод является стрессовым состоянием для организма, нервная система начинает испытывать колоссальные перегрузки. В результате этого происходит целая серия сбоев, вследствие действия которых возникают те самые приступы «голодной боли», во время которых человек в буквальном смысле слова способен подчистую опустошить холодильник, после чего, мучимый угрызениями совести, он пытается опустошить наполненный едой желудок посредством вызывания принудительной рвоты.

Разумеется, к безопасным и безобидным такие способы похудения в домашних условиях отнести никак нельзя.

Как избавиться от булимии

Рекомендации для избавления от булимии

Чтобы оказать достойный отпор приступам булимии, диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций.

В первую очередь, перед реализацией плана похудения необходимо «настроить» должным образом свою нервную систему. Предугадывая скорое наступление приступа внезапного голода, рекомендуется поскорее отвлечься на какое-либо занятие. Можно послушать спокойную, умиротворяющую музыку, заняться рисованием, вышивкой. Для того чтобы отвлечься от мыслей о еде, подойдет даже уборка дома, стирка, глажка белья – в общем, решение любых домашних хлопот.

Прекрасным релаксирующим действием на психику характеризуются звуки природы: диск с подобными записями сейчас можно приобрести в любом музыкальном магазине. Великолепным профилактическим средством может стать и особый аутотренинг, помогающий оптимально настроиться на предстоящий процесс похудения.

Во время диеты желательно полностью отказаться от алкоголя, поскольку последний обладает свойством разжигать неукротимый аппетит. По этой причине алкоголь не включают ни одни известные рецепты для похудения.

Главный совет в борьбе с булимией

И самое главное – необходимо научиться заранее купировать надвигающийся приступ голода. Для этого следует оптимальным образом разработать свой дневной рацион – так, чтобы не ощущать предательского аппетита в течение всего дня. Отлично справляются с надвигающимся чувством голода низкокалорийные продукты, в большом количестве содержащие клетчатку – в частности, овощи и злаки.

Но в запущенных случаях, увы, справиться с булимией можно только с помощью опытного психотерапевта. Не следует пугаться такой формулировки, поскольку речь здесь не идет о каких-либо психических расстройствах. Специалист всего лишь поможет грамотно настроиться на похудение и стабильную потерю лишних килограммов.




загрузка...
Смотрите также:
Как избавиться от мимических морщин на лбу
Как избавиться от молочницы навсегда
Как избавится от запоров
Как навсегда избавиться от молочницы
Как избавиться от нежелательных волос на лице
Как избавиться от отложения солей на шее
Пигментные пятна как избавиться